Améliorer ses relations aux autres… et à soi

2012

Le défi de la confiance en soi

S’il y a bien un thème récurrent dans les demandes de coaching, c’est celui de la confiance en soi, ou plus exactement, du manque de confiance en soi. Cette semaine, plutôt que traiter directement ce sujet vu et revu un nombre incalculable de fois sur la toile, je préfère l’aborder sous un angle différent: celui qui me laisse penser que “le manque de confiance en soi”… et bien ça ne veut rien dire!! (Ça commence bien 🙂 )

Retour à Croyanceland

Quand j’entends “manque de confiance en soi”, c’est un peu comme s’il manquait du beurre pour faire des tartines, du sucre pour mettre dans le café ou de l’essence pour sa voiture. Il suffirait alors d’aller chercher de la confiance au Super U du coin pour combler le déficit de confiance et repartir comme en quarante.

J’ai comme un doute…

D’après ce que j’ai pu constater au cours de mes accompagnements, si le manque de confiance en soi est effectivement le sujet pour lequel un client fait appel à mes services, il s’avère très rapidement que les signes qui se manifestent chez lui (et qui pourraient faire penser à un manque de confiance), soient plutôt du ressort des croyances qu’il a et entretient vis à vis de lui-même, de ses capacités, des autres et du monde qui l’entoure.

Le manque de confiance en soi est alors à reconsidérer et se détermine plutôt comme une croyance limitante nous empêchant d’avancer dans certains contextes de notre vie et qui nous bloque dans la réalisation de certains de nos objectifs. Pour mémo, une croyance est une construction (très) personnelle de ce que nous percevons comme notre réalité et que nous considérons comme vraie. Et plus nous sommes sûr de quelque chose, plus ce quelque chose se présentera à nous .

Voici quelques exemples de signes de manque de confiance en soi en regard des croyances limitantes possibles qui y sont associées:

  • Hésiter ou douter face à un choix à faire ou une décision à prendre
    – Croyance possible #1: « Je vais me planter »
    – Croyance possible #2: « L’erreur n’est pas permise »
    – Croyance possible #3: « La plongée dans l’inconnu est risquée »
  • Éviter toute prise d’initiative
    – Croyance possible #1: « Je ne sais pas faire cela« 
    – Croyance possible #2: « Ce que je veux est inaccessible »
    – Croyance possible #3: « Je risque de réussir et “on” va m’en demander encore plus »
  • Ne pas oser s’exprimer en public (un grand classique)
    – Croyance possible #1: « Les autres vont me juger ou me critiquer »
    – Croyance possible #2: « Je ne suis pas intéressant »
    – Croyance possible #3: « Ce que je vais dire est probablement une bêtise »
  • Craindre le rejet au moment de demander quelque chose à quelqu’un
    – Croyance possible #1: « Il va refuser ma demande »
    – Croyance possible #2: « Ce que je veux demander n’est pas pour moi »
    – Croyance possible #3: « Je ne mérite pas d’obtenir ce que je veux »
  • Se justifier sans cesse sur tout et n’importe quoi
    – Croyance possible #1: « Je dois plaire à tout le monde »
    – Croyance possible #2: « Il ne faut pas qu’il y ait de conflit »
    – Croyance possible #3: « Je n’ai pas le droit de me tromper »
  • Être dans la comparaison perpétuelle avec autrui (souvent en mode inférieur)
    – Croyance possible #1: « Il est meilleur que moi »
    – Croyance possible #2: « Je n’ai pas son talent »
    – Croyance possible #3: « Je ne suis pas digne de son intérêt »
  • Se sentir invisible dans un groupe, une réunion, une assemblée
    – Croyance possible #1: « Je suis timide »
    – Croyance possible #2: « Je ne suis pas à ma place »
    – Croyance possible #3: « Ils sont tous indifférents à mon égard »

Alors que faire avec ça?

Je ne vais sûrement pas décliner ici une énième méthode pour “améliorer la confiance en soi”. Les conseils en tout genre pullulent sur le web; certains sont judicieux, d’autres le sont moins. Chacun pourra prendre ce qui lui convient là où bon lui semble (mieux que ça, je ne peux pas vous dire… ).

Dans tous les cas, je ne suis pas convaincu que “la-méthode-en -10-leçons-pour-faire-sortir-le-lion-qui-est-en-vous” soit d’une efficacité spectaculaire, surtout si ces “conseils” sont donnés sans la mise en place d’un cadre favorable au changement, ou sans  un lien relationnel propice à l’évolution de soi.

A mon sens, si vous vous reconnaissez dans les quelques exemples que j’ai cités plus haut, les premières pistes à explorer vont dans le sens d’une reconsidération des certitudes qui conduisent à ces signes de manque de confiance.

Mais ça, c’est pour un autre billet 🙂

A la semaine prochaine.

Si vous-même ressentez le besoin d’avoir plus de confiance en vous et souhaitez être accompagné sur ce sujet, contactez-moi via la page contact. Réponse sous 24 heures.

29 Commentaires to “Le défi de la confiance en soi”

  1. Bonjour
    Je suis 100% OK avec vous sur ce thème. la notion de manque de confiance en soi souvent mise en avant est très vague et demande simplement à élargir son horizon de croyances limitantes.
    Il existe d’ailleurs nombres de concepts du genre manque d’estime de soi, manque de confiance en soi, ou en l’autre qui sont déjà des croyances collectives très vagues.
    Merci pour votre article
    Elisandre

    • Merci Elisandre pour votre commentaire.
      C’est effectivement un sujet très répandu ici et là sur le web comme dans les propositions de formations en tout genre.

  2. Bonjour,

    J’aime bien cet article. J’ai hate de lire la suite, par contre à ce que je vois il a été publié en 12 Mars 2012, donc je suppose que le billet suivant est déjà présent sur le blog des rapports humains … par contre j’ai du mal à le trouver ! pouvez-vous m’aider svp

    • Bonjour Mohamed
      Merci de ton retour.
      En fait, j’ai terminé cet article en laissant une porte ouverte pour un prochain article… que je n’ai pas encore écrit 🙂

      Tu viens de me donner l’impulsion pour en écrire un dans ce sens. Je te remercie pour ça. A surveiller donc dans les prochaines semaines.

      A bientôt

  3. j’ai hate de le lire. bon courage et bonne continuation .

  4. Je reviens sur cet article, un peu ancien et toujours d’actualité !
    La recherche d’une amélioration de la confiance en soi est effectivement un des thèmes majeurs de tout coaching (j’estime à plus de 80 %) !
    Pour ma part, ma démarche de coach au-delà des questions recensées dans cet article est d’avoir une approche positive, cherchant à valoriser les points forts de mon client, pour en dégager ce que je nomme des points de leviers du changement, tout en validant sa recherche globale.
    Mon objectif de coach est d’accompagner ce client dans le fait de se connecter à ses ressources positives, internes ou externes, pour le mettre « en ligne » avec le sens qu’il veut donner à sa demande.
    En d’autres termes, c’est avoir une approche résolument humaine, une approche globale de la personne.
    J’en dis un peu plus sur cet article :
    http://www.caplarge.com/approche-globale-de-la-personne.html
    Au plaisir de l’échange continu !

  5. Merci pour cet article, je suis tout à fait d’accord avec toi! Nos croyances nous bloquent dans notre confiance en nous. Séparée depuis près de deux après de longues années de vie communes, j’ai souffert de ce manque de confiance. Mais en travaillant fort sur soi-même, je suis arrivée à reprendre ma vie en main et me refaire confiance.

    De mon côté, j’aide les personnes divorcées ou séparées à retrouver une vie heureuse et épanouie. Je donne quelques pistes dans un de mes articles pour retrouver la confiance après un divorce
    http://divorcer-et-sepanouir.com/comment-retrouver-la-confiance-en-soi-apres-un-divorce/¸

    Au plaisir de te lire!

    Katty

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J'ai pris conscience de mes talents et j'ai acquis quelque part une confiance, que j'avais perdue car aujourd'hui j'ai conscience... Lire la suite

Leila - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

5.0
2016-11-08T11:19:48+00:00

Leila - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

J'ai pris conscience de mes talents et j'ai acquis quelque part une confiance, que j'avais perdue car aujourd'hui j'ai conscience de mes forces ;-). Merci Christophe pour ces échanges et partages, et merci de m'avoir aidé à me recentrer sur les choses qui me procurent du plaisir, me donnent de la joie, qui équilibre aujourd'hui ma vie privée et professionnelle :-)
Le coaching m'a ré-appris à connaitre les choses qui sont importantes dans ma vie. (Re)mettre chaque chose à sa place... Lire la suite

Laurence - Secrétaire de direction (secteur bâtiment)

5.0
2016-11-08T11:14:51+00:00

Laurence - Secrétaire de direction (secteur bâtiment)

Le coaching m'a ré-appris à connaitre les choses qui sont importantes dans ma vie. (Re)mettre chaque chose à sa place et réévaluez les priorités. J'ai retrouvé confiance en moi, en mes connaissances et en mes capacités professionnelles. Ce que j'ai particulièrement apprécié dans cette méthode, c'est la douceur. Il n'y a pas de forcing, de "violence" pour atteindre un résultat. Tout se fait naturellement avec sérénité.
Le Coaching m’a apporté les réponses à mes questions pour une meilleure analyse et compréhension de moi même, une remise... Lire la suite

Davis - Directeur (secteur finance)

5.0
2016-11-08T11:09:16+00:00

Davis - Directeur (secteur finance)

Le Coaching m’a apporté les réponses à mes questions pour une meilleure analyse et compréhension de moi même, une remise en question personnelle, et des techniques me permettant d’améliorer mon mental au quotidien. Ce que j’ai aimé dans cet accompagnement était la qualité de l’écoute de Christophe, ses compétences professionnelles et sa bonne humeur positive et contagieuse.
Prendre le temps pour laisser prendre forme à un rêve et réaliser qu’il est possible de lui donner vie

Ariane - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

5.0
2016-11-19T15:06:33+00:00

Ariane - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

Prendre le temps pour laisser prendre forme à un rêve et réaliser qu’il est possible de lui donner vie
Grâce au coaching, j'ai pu prendre conscience qu'il m'était possible de concevoir autrement : avec moins de croyances, moins de... Lire la suite

Frédéric - Directeur associé (secteur bâtiment)

4.0
2016-11-08T11:11:17+00:00

Frédéric - Directeur associé (secteur bâtiment)

Grâce au coaching, j'ai pu prendre conscience qu'il m'était possible de concevoir autrement : avec moins de croyances, moins de jugements, moins de peurs... et que j'en étais capable. Ce que j'ai aimé dans cet accompagnement, c'est le fait de pouvoir parler de tout et de rien sans se sentir jugé, mais au contraire.. libre de sentir qu'il y a de la place pour échanger, créer. Il n'y a pas de jeu de rôle dans un coaching efficace, mais une confiance évidente, on est heureux de revoir l'autre, sans attente.
Une gratitude immense pour ce temps hors norme d'un stage connecté au vivant, NOUS avons vu se révéler et se... Lire la suite

Colombe - Participante atelier des 4 Héros - le Chevalier (Canada)

5.0
2016-11-19T20:32:11+00:00

Colombe - Participante atelier des 4 Héros - le Chevalier (Canada)

Une gratitude immense pour ce temps hors norme d'un stage connecté au vivant, NOUS avons vu se révéler et se réveiller de magnifiques polarités portées au rassemblement du plein potentiel chez chacune de nos chevalières! MeRci à Xavier Van Dieren, Carole, Marie Helene et à mon amie Lili ! Ce fut magnifique de venir à Val David. Je repars légère et chargée !
Mes cinq séances de coaching m'ont permises : D'acquérir des outils pour une meilleure organisation dans ma fonction professionnelle De... Lire la suite

Vanessa - Manager (secteur éducation)

5.0
2017-02-20T10:06:19+00:00

Vanessa - Manager (secteur éducation)

Mes cinq séances de coaching m'ont permises : D'acquérir des outils pour une meilleure organisation dans ma fonction professionnelle De retrouver une meilleure estime de moi-même, une confiance sans doute éteinte... De prendre conscience de mes acquis et oser les utiliser dans ma fonction. De mettre en place des techniques de management en accord avec ma personnalité, mon être. Ce qui m'a plus dans cet accompagnement, c'est le fait d'être acteur. Le coaching a été pour moi, plus que du « conseil ». Les techniques que tu as employées m'ont permises de me mettre en scène. Me sentir présente, active, m'a non seulement plu, mais m'a permise un pas en avant ! L'utilisation des cartes à la dernière séance. J'ai bien aimé:-) et pris note:-)
L'atelier du poète a été pour moi l'occasion de mettre du sens sur des choix de mon passé et m'en... Lire la suite

Raja - Participante ateliers des 4 Héros - Le Poète

5.0
2016-11-08T11:24:08+00:00

Raja - Participante ateliers des 4 Héros - Le Poète

L'atelier du poète a été pour moi l'occasion de mettre du sens sur des choix de mon passé et m'en servir pour définir de nouvelles perspectives. Grâce au travail en binômes et grâce aux questions finement menées par l'animateur Christophe j'ai pu définir ma mission de vie et me projeter de manière consciente et sereine. J'ai fait en plus de belles rencontres et j'ai eu beaucoup de plaisir à partager avec l'ensemble du groupe.
Après de longues périodes difficiles dans ma vie, avec cette méthode qui m’a permis de (re)définir ma mission de vie,... Lire la suite

Valérie - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

5.0
2016-11-19T14:59:52+00:00

Valérie - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

Après de longues périodes difficiles dans ma vie, avec cette méthode qui m’a permis de (re)définir ma mission de vie, je me sens à nouveau vibrer et pleine d’énergie. Le voyage entamé avec le groupe, dans la bienveillance, me donne des ailes pour (enfin) me réaliser et être qui je suis vraiment !
Quelle magnifique expérience! J'ai eu la chance d'assister aux ateliers de développement personnel du coach : Christophe Peiffer avec la méthode... Lire la suite

Christel - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

5.0
2016-11-08T11:22:40+00:00

Christel - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

Quelle magnifique expérience! J'ai eu la chance d'assister aux ateliers de développement personnel du coach : Christophe Peiffer avec la méthode du " héros intérieur". Etre enfin à l'écoute de son intuition, de son talent et de sa créativité ...OSER faire ce que l'on n'a jamais oser faire ... Et se donner les moyens de réaliser son rêve !  Une méthode pour passer à l'action et prendre sa vie en main et mettre enfin son talent au service de son projet professionnel
Ce que j’ai apprécié dans cet accompagnement est le questionnement, l’écoute bienveillante et la reformulation qui m’ont permis de prendre... Lire la suite

Jean - En transition professionnelle

5.0
2016-11-08T11:03:52+00:00

Jean - En transition professionnelle

Ce que j’ai apprécié dans cet accompagnement est le questionnement, l’écoute bienveillante et la reformulation qui m’ont permis de prendre conscience de certains de mes fonctionnements et de me reconnecter à des émotions liées à des situations anciennes que je pensais avoir évacuées . J’ai particulièrement apprécié la séance que nous avons réalisée à l’étang de Fontmerle dans un cade nature et qui m’a permis d’évacuer beaucoup de colère.
Le stage m’a relié à tout ce qui est vivant en moi et ce qui me procure de la joie.... Lire la suite

Larissa - Participante atelier des 4 Héros - L'Aventurier

5.0
2016-11-19T15:02:22+00:00

Larissa - Participante atelier des 4 Héros - L'Aventurier

Le stage m’a relié à tout ce qui est vivant en moi et ce qui me procure de la joie. Encore merci
Ce stage a confirmé mon choix de changer d'orientation professionnelle. J'ai gagné en confiance en moi et en certitude dans... Lire la suite

Eve - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

5.0
2016-11-08T11:25:22+00:00

Eve - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

Ce stage a confirmé mon choix de changer d'orientation professionnelle. J'ai gagné en confiance en moi et en certitude dans mes prises de décisions. Maintenant je sais exactement où je vais aller et comment y arriver. Je souhaite remercier Christophe pour sa gentillesse, son implication, et sa bienveillance tout au long de ces ateliers. Et je souhaite également remercier le reste de mon équipe car c'est aussi grâce à eux si aujourd'hui je sais dans quel direction je dois aller. A travers les histoires des autres on arrive à donner de la lumière à nos propres vies. Merci encore pour ces belles rencontres.
J’avais une décision importante et délicate à prendre. C’est fait ! J’ai écouté le héros qui se cache en moi... Lire la suite

Christiane - Participante atelier des 4 Héros - L'Aventurier

5.0
2016-11-19T15:00:45+00:00

Christiane - Participante atelier des 4 Héros - L'Aventurier

J’avais une décision importante et délicate à prendre. C’est fait ! J’ai écouté le héros qui se cache en moi et il a gagné. Je voulais partager ça avec vous sans qui je n’y serai pas arrivée ! Merci !
Ce qui m'a intéressé dans cet accompagnement, c'est le principe du questionnement (fait par le coach) qui m'a aidé à... Lire la suite

Valérie - Infirmière (secteur santé libérale)

5.0
2016-11-08T11:13:16+00:00

Valérie - Infirmière (secteur santé libérale)

Ce qui m'a intéressé dans cet accompagnement, c'est le principe du questionnement (fait par le coach) qui m'a aidé à trouver moi-même les réponses ou solutions. Aujourd'hui, j'analyse mieux les situations, je relativise, je me questionne, bref, je vois mieux où je vais et comment j'y vais.
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