Améliorer ses relations aux autres… et à soi

2016

Les grandes permissions que vous pourriez (enfin) vous accorder (partie 1/2)

PermissionsEn écho au dernier billet sur les ressentis, j’ai choisi cette semaine un thème on ne peut plus essentiel dans le champ du développement de soi : les permissions que vous pourriez vous accorder pour (un peu plus) de zénitude au quotidien. Vous pouvez aussi changer le mot “permission” par “autorisation”; l’objectif est le même : celui de se réconcilier avec soi-même et lever quelques barrières vous empêchant d’accéder au chemin de l’épanouissement. Petit rappel de circonstance, ce n’est pas parce que les barrières sont levées que votre objectif sera atteint; il reste quand même le chemin à parcourir…(et parfois, il est long 😉 )

Pour poser le contexte du présent thème, il est bon de savoir que s’il y a permission, c’est qu’à un moment donné il y a eu interdiction. Et cette ou ces interdictions sont la plupart du temps issues de notre enfance, en fonction de certains messages parentaux récurrents venant poser (de manière inconsciente la plupart du temps) des limites ou des interdictions sur différents sujets : sur ce que nous sommes, ce que nous faisons, ce que nous pensons, ce que nous éprouvons, ce que nous ressentons, etc. Et plus le temps passe, plus nous nous approprions ces interdictions et finissons par croire qu’elles sont générées par notre propre volonté.

Du coup, une fois arrivé à l’âge adulte, on se traine des casseroles qui ne nous appartiennent pas vraiment… mais qui font un sacré boucan quand on essaye d’avancer sur le chemin de notre épanouissement.

L’idée des permissions est donc de détacher les casseroles pour avancer un peu plus au calme et surtout de manière plus légère. Ces douze permissions que je vous propose aujourd’hui sont issues du courant de l’Analyse Transactionnelle; une approche à laquelle je suis sensible compte tenu de son orientation très relationnelle.

Top 12 des permissions que vous pouvez vous accorder à compter d’aujourd’hui

  • Je me donne la permission d’éprouver des émotions et ressentir des choses dans mon corps

Pour faire un lien direct avec le dernier billet, commençons par cette permission très centrée sur le corps. Chez certaines personnes, les émotions et à fortiori les ressentis sont des sujets tabous. Elles n’ont pas “appris” à composer avec ce qu’elles ressentent. Du coup, c’est compliqué pour elles au quotidien. En effet, les émotions faisant partie de notre condition d’être humain, nous y sommes constamment exposées. Les refouler c’est comme si vous mettiez un chiffon sur une alarme incendie pour éviter qu’elle ne fasse trop de bruit quand il y a le feu.

En vous donnant cette permission, vous faites un premier pas vers l’un des Graals du développement personnel : la régulation émotionnelle.

  • Je me donne la permission d’exister

En réponse aux messages du type “Ne te montre pas trop”, “Sois transparent”, “Ne gêne pas les autres”, etc. cette permission peut vous aider si vous avez des difficultés à prendre votre place dans un groupe ou plus largement dans la société. Exister aux yeux du monde c’est aussi être présent à l’autre comme à soi. C’est se manifester quand c’est nécessaire, partager son point de vue avec d’autres ou encore se poser sans s’imposer face à l’autre.

En vous donnant cette permission, vous faites un premier pas sur un autre chemin de développement personnel : celui de l’affirmation de soi.

  • Je me donne la permission d’être moi-même

En réponse à des messages du type “Ne montre pas ta particularité”, “Fais comme tout le monde”, “Fonds-toi dans la masse”, “N’essaye pas de te montrer original”, “Suis la route que nous avons suivie ou que nous avons tracée pour toi”, etc. cette permission peut vous aider si vous avez la sensation que vous jouez un rôle dans ce grand théâtre qu’est la vie quotidienne. Or, vous savez au fond de vous que vous aspirez à autre chose, que vous êtes fait pour autre chose, et que cette “autre chose” correspond précisément à QUI vous êtes.

En vous donnant cette permission, vous faites un premier pas sur un autre chemin de développement personnel : celui de l’alignement entre qui vous êtes et ce que vous faites.

  • Je me donne la permission d’être enfant

En réponse à des messages du type “Ne fais pas l’enfant”, “Sois sérieux”, “Cesse de t’amuser et d’être spontané”, etc. cette permission peut vous aider si vous avez parfois du mal à vous lâcher, à être spontané, à prendre du plaisir en vous amusant ou tout simplement à vous amuser. Elle peut aussi vous permettre de vous montrer un peu plus insouciant sur des sujets qui vous “bouffent la vie” parce que vous les considérez comme sérieux. Combien de clients m’ont dit vouloir être parfois “un peu plus insouciants” sur certains aspects de leur vie !!

En vous donnant cette permission, vous faites un premier pas sur un autre chemin de développement personnel : celui du lâcher-prise

  • Je me donne la permission de grandir

C’est un peu le pôle opposé du précédent. En réponse à des messages du type “Ne grandis pas”, “Reste le petit enfant que tu as été”, “Ne prend pas de responsabilité”, “Ne remets pas en question les principes que tes parents t’ont inculqués”, etc. cette permission peut vous aider si vous avez du mal à prendre des responsabilités ou à sortir de certains schémas qui vous limitent et que vous identifiez comme issus de votre éducation. Grâce à cette permission, vous pourrez faire une analyse critique de ces schémas et ne garder que ceux qui vous conviennent. De plus, prendre des responsabilités ne sera plus perçu comme un testament à signer (bonjour l’angoisse!) mais comme des petits (ou grands) défis à relever.

En vous donnant cette permission, vous faites un premier pas sur un autre chemin de développement personnel : celui qui consiste à être acteur de sa vie.

  • Je me donne la permission de penser

En réponse à des messages du type “Ne pose pas tant de questions”, “Tu n’y comprends rien”, “Ne pense pas à ça”, “Prend pour argent comptant tout ce qu’on te dit”, etc, cette permission peut vous aider si vous avez du mal à avoir un esprit critique, si vous dites souvent que vous ne savez pas, que vous ne pouvez pas jugez, que vous ne comprenez pas. Elle peut être utile aussi si vous faites uniquement référence à des avis extérieurs en cas de prise de décisions ou de choix à faire.

En vous donnant cette permission, vous faites un premier pas sur un autre chemin de développement personnel : celui d’élaborer votre propre cadre de référence.

 

Voici pour cette première série de six permissions que vous pouvez (enfin) vous accorder pour vous alléger de certaines contraintes, limites et autres blocages. Je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour les six dernières (la septième est un grand classique des accompagnements en coaching)

Si vous avez aimé cette première partie, pensez à partager ce billet sur vos réseaux…

13 Commentaires to “Les grandes permissions que vous pourriez (enfin) vous accorder (partie 1/2)”

  1. Bonjour Christophe,
    Merci beaucoup pour cet article de grande qualité encore une fois.
    Je me rends compte à la lecture de tout ceci qu’il me reste deux permissions à m’accorder encore… Et à mettre en pratique! =)
    Un pas après l’autre, on construit l’avenir dans le présent.
    Merci!
    Belle journée à vous.
    A bientôt de vous lire.
    Virginie

    • Merci Virginie pour votre commentaire.
      J’aime beaucoup ce que vous dites : « Un pas après l’autre, on construit l’avenir dans le présent. »

      je vous souhaite un bon chemin pour les deux permissions à vous accorder 😉

      A bientôt
      Christophe

  2. Bonjour Christophe,

    Tes derniers billets me parlent énormément, étant dans une phase de remise en question importante. Je prends donc à bras le corps les permissions 2, 3 et 4 ! Il est vrai qu’il n’est pas facile de nous débarrasser de vos casseroles…
    J’attends la suite avec impatience 😉

    • Merci pour ton retour Amélie. Il m’encourage à continuer les publications.
      Je te souhaite le meilleur dans ta quête. Si tu as besoin d’y être accompagnée, je suis à ta disposition.

  3. Merci Christophe pour tes billets ressentis et inspirants! Ils le sont d’abord pour moi au plan perso, et aussi beaucoup dans ma pratique professionnelle de conseillère vocationnelle dans les Laurentides au Québec. J’ai aussi le plaisir d’être du groupe des séminaires des 4 Héros de Xavier au Québec. L’été dernier, dans ton second billet sur les Gardiens du seuil, une allusion humoristique sur la profession en orientation m’avait fait sourire et donné envie de t’écrire. Mais, tard le soir et à partir de mon téléphone portable, je crois que le message ne s’est pas rendu. Et le lendemain, je n’aurais pu reproduire cet envol spontané écrit et ressenti. Puis des événements ont demandé plus d’attention et je n’ai pas lu d’autres billets jusqu’à aujourd’hui. Alors je saisis l’occasion de résumer ici mon appréciation, tant de ton billet sur les Gardiens du Seuil (et woaouw! pour les images représentatives) que depour ce dernier Vraiment merci !

  4. Oups, je termine :
    Je disais donc que je résume mon appréciation, tant de ton billet sur les Gardiens du Seuil que de ton billet sur les permissions à s’accorder à soi-même: pour moi, ce sont des bijoux ! Merci beaucoup !

  5. C’est très intéressant! Avez-vous posté la deuxième partie?
    Merci!

  6. Bonjour Christophe,

    En quête de liberté d’être depuis de très nombreuses années, je croyais avoir « tout lu, tout vu » sur les thèmes que vous abordez. Mon apprentissage se complète de très agréable et surprenante façon à la lecture de chacun de vos articles où je trouve une clarté rafraîchissante, une touche d’humour que j’adore, un ton plaisant qui me donne juste envie de revenir vous lire encore !
    Tout le meilleur dans tous vos projets, lumineuse année 2017 et gratitude pour votre partage de tant de pépites !

    • Bonjour Luciana
      Un grand MERCI pour ce témoignage sur les articles du blog. C’est un vrai encouragement pour continuer les publications.
      J’espère que nous aurons l’occasion de nous rencontrer lors du ralliement des 4 Héros en Juin.
      D’ici là, je vous souhaite le meilleur

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Après une première séance qui a permis de définir quels étaient les points sur lesquels je voulais travailler, et leurs limites, le coaching professionnel m’a permis à travers des exercices pratiques d’appréhender avec plus de facilité des situations conflictuelles. J’adopte une attitude plus positive lors de mes entretiens et j’adapte mon comportement à mon interlocuteur, le dialogue est ainsi plus fluide et constructif. Désormais, je maîtrise mon discours avec davantage de conviction et de confiance en moi. Au fil des séances, le coach a su me mettre à l’aise et en confiance afin de mettre l’accent sur les points à renforcer.
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Eve - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

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Eve - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

Ce stage a confirmé mon choix de changer d'orientation professionnelle. J'ai gagné en confiance en moi et en certitude dans mes prises de décisions. Maintenant je sais exactement où je vais aller et comment y arriver. Je souhaite remercier Christophe pour sa gentillesse, son implication, et sa bienveillance tout au long de ces ateliers. Et je souhaite également remercier le reste de mon équipe car c'est aussi grâce à eux si aujourd'hui je sais dans quel direction je dois aller. A travers les histoires des autres on arrive à donner de la lumière à nos propres vies. Merci encore pour ces belles rencontres.
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Valérie - Infirmière (secteur santé libérale)

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Valérie - Infirmière (secteur santé libérale)

Ce qui m'a intéressé dans cet accompagnement, c'est le principe du questionnement (fait par le coach) qui m'a aidé à trouver moi-même les réponses ou solutions. Aujourd'hui, j'analyse mieux les situations, je relativise, je me questionne, bref, je vois mieux où je vais et comment j'y vais.
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Jean - En transition professionnelle

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2016-11-08T11:03:52+00:00

Jean - En transition professionnelle

Ce que j’ai apprécié dans cet accompagnement est le questionnement, l’écoute bienveillante et la reformulation qui m’ont permis de prendre conscience de certains de mes fonctionnements et de me reconnecter à des émotions liées à des situations anciennes que je pensais avoir évacuées . J’ai particulièrement apprécié la séance que nous avons réalisée à l’étang de Fontmerle dans un cade nature et qui m’a permis d’évacuer beaucoup de colère.
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Sandra - Dirigeante (secteur esthétique)

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Sandra - Dirigeante (secteur esthétique)

Le coaching m'a apporté plus d'aisance dans mes entretiens; savoir mieux me positionner par rapport à mes collaboratrices et améliorer ma communication avec elles. Je ressens moins d'hésitation pour prendre une décision. J'ai pu enlever les freins qui m’empêchaient d'avancer sur un projet. Ce que j'ai aimé c'est être seule avec l'intervenant (donc, on ne s'occupe que de mon cas); avoir un échange de dialogue; le fait qu'on puisse rappeler après la séance. Tout cela pour dire que cela m'a beaucoup apporté dans mon rôle de chef d'entreprise et cela m'a poussé à avancer sur mon projet de formation que j'aurais laissé tomber sans ton intervention.
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Frédéric - Directeur associé (secteur bâtiment)

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Frédéric - Directeur associé (secteur bâtiment)

Grâce au coaching, j'ai pu prendre conscience qu'il m'était possible de concevoir autrement : avec moins de croyances, moins de jugements, moins de peurs... et que j'en étais capable. Ce que j'ai aimé dans cet accompagnement, c'est le fait de pouvoir parler de tout et de rien sans se sentir jugé, mais au contraire.. libre de sentir qu'il y a de la place pour échanger, créer. Il n'y a pas de jeu de rôle dans un coaching efficace, mais une confiance évidente, on est heureux de revoir l'autre, sans attente.
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Renaud - Participant atelier des 4 Héros - le Chevalier  (Belgique)

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Renaud - Participant atelier des 4 Héros - le Chevalier  (Belgique)

Je reviens du week-end du Chevalier, à Bruxelles ! Quelle fantastique aventure !! Ce week-end m'a permis de retravailler ma posture et de gagner en équilibre. J'ai appris à faire confiance à mon masculin !!... J'en ressors plus confiant et plus serein, et cela m'aidera à réaliser ma quête : concrétiser les nombreux projets (précis, privés et liés au coaching/formation) que j'ai pour 2017.
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Vincent - Vétérinaire (secteur santé animale)

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2016-11-08T11:18:19+00:00

Vincent - Vétérinaire (secteur santé animale)

Ce que j'ai apprécié dans la méthode de coaching, c'est le réel accompagnement que j'ai pu ressentir tout au long des différentes séances et la progression pas à pas dans l'objectif fixé. De plus, le sentiment de sécurité et de confiance que j'ai pu ressentir avec le coach m'a permis de prendre conscience de mes ressources.
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Larissa - Participante atelier des 4 Héros - L'Aventurier

Le stage m’a relié à tout ce qui est vivant en moi et ce qui me procure de la joie. Encore merci
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Christiane - Participante atelier des 4 Héros - L'Aventurier

J’avais une décision importante et délicate à prendre. C’est fait ! J’ai écouté le héros qui se cache en moi et il a gagné. Je voulais partager ça avec vous sans qui je n’y serai pas arrivée ! Merci !
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Leila - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

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Leila - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

J'ai pris conscience de mes talents et j'ai acquis quelque part une confiance, que j'avais perdue car aujourd'hui j'ai conscience de mes forces ;-). Merci Christophe pour ces échanges et partages, et merci de m'avoir aidé à me recentrer sur les choses qui me procurent du plaisir, me donnent de la joie, qui équilibre aujourd'hui ma vie privée et professionnelle :-)
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Vincent - Voeux nouvel an 2017

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2017-01-12T12:04:54+00:00

Vincent - Voeux nouvel an 2017

Christophe Je me souviens très bien du temps passé à tes côtés, de ce que tu m'as enseigné et je garde toujours l'image du lion sur son rocher que je visualise quand un petit coup de mou vient m'envahir. Aujourd'hui je suis heureux, j'ai refait ma vie avec une personne qui m'aime et que j'aime et tu en es un peu (voir beaucoup) responsable. Merci Je te souhaite une excellente année et d'être heureux.
Le coaching m'a ré-appris à connaitre les choses qui sont importantes dans ma vie. (Re)mettre chaque chose à sa place... Lire la suite

Laurence - Secrétaire de direction (secteur bâtiment)

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2016-11-08T11:14:51+00:00

Laurence - Secrétaire de direction (secteur bâtiment)

Le coaching m'a ré-appris à connaitre les choses qui sont importantes dans ma vie. (Re)mettre chaque chose à sa place et réévaluez les priorités. J'ai retrouvé confiance en moi, en mes connaissances et en mes capacités professionnelles. Ce que j'ai particulièrement apprécié dans cette méthode, c'est la douceur. Il n'y a pas de forcing, de "violence" pour atteindre un résultat. Tout se fait naturellement avec sérénité.
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Christel - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

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2016-11-08T11:22:40+00:00

Christel - Participante atelier des 4 Héros - Le Poète

Quelle magnifique expérience! J'ai eu la chance d'assister aux ateliers de développement personnel du coach : Christophe Peiffer avec la méthode du " héros intérieur". Etre enfin à l'écoute de son intuition, de son talent et de sa créativité ...OSER faire ce que l'on n'a jamais oser faire ... Et se donner les moyens de réaliser son rêve !  Une méthode pour passer à l'action et prendre sa vie en main et mettre enfin son talent au service de son projet professionnel
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