Avez-vous déjà observé des enfants s’amuser à dessiner, peindre ou créer des objets en pâte à modeler? Ce qui me fascine dans cette observation, c’est l’état de focalisation dont ils font preuve pendant cette activité. Ils sont alors à 100% de leur concentration. Je crois même qu’à cet instant, ils sont l’exemple parfait de la célèbre pensée zen, « être dans l’ici et maintenant« . Cet état est aussi appelé dans une autre mesure, le “flow”.
Lire la suite...Vous vous sentez stressé? Vous avez des difficultés à vous concentrer? Vous vous dispersez dans vos tâches quotidiennes? Vous êtes en difficulté avec vos émotions? Et si vous vous penchiez sur le Mindfulness ou méditation de la pleine conscience? J’ai assisté dernièrement à un atelier présentant cette méthode qui, à priori, peut alléger le quotidien de pas mal de tracas. Voici mon retour d’expérience.
Lire la suite...“Coach, comment je sais quand c’est le bon moment?” En voila une question digne d’une riche séance en perspective! Connaître le signe annonciateur, l’élément déclencheur qui tombera à point nommé pour nous faire passer de l’état OFF à l’état ON (ou de l’état 0 à l’état 1 pour les binaires) est un peu le Graal de quiconque se trouve dans une démarche de changement et de développement de soi.
Lire la suite...Ce billet est rédigé dans le cadre de l’évènement « à la croisée des blogs » » animé ce mois-ci par Papa blogueur dont voici le blog : http://www.papa-blogueur.com/. J’ai rendu ma copie un peu tard, mais Franck de Papa Blogueur a gentiment accepté un autre billet écrit en Janvier. Merci Franck Prenons-nous assez de temps pour soi ? Rien que dans cette question, je vois 2 thèmes à développer et une question à soulever: 1) Le temps (vaste sujet) 2) Soi (sujet au moins aussi vaste que le (lire la suite…)
Lire la suite...Lâcher prise, c’est bien, mais lâcher prise de quoi? Si vous êtes en train d’escalader une paroi et que vous lâchez prise … plus dure sera la chute! OK l’image est facile et je sais que le lâcher prise est de mise dans les situations où nous voulons tout maîtriser, tout contrôler, être le maîîîîîître du monde.
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Retrouvons-nous sur