Lettre à toi qui a le blues du dimanche soir

Nous sommes dimanche soir. Le crépuscule que tu vois à travers la fenêtre fait monter en toi un sentiment d’urgence et d’anxiété des plus désagréable; urgence de profiter de ces derniers instants de repos; anxiété à l’idée de reprendre le travail demain. Certains appellent ça le blues du dimanche soir. C’est en entendant ton récit sur ce blues du dimanche soir que j’ai décidé de t’envoyer cette lettre et peut-être te permettre d’envisager autrement tes prochains dimanche.

Tu t’étais pourtant levée ce dimanche matin avec une farouche envie de profiter de cette dernière journée de « liberté ». Tu avais des plans plein la tête et une certaine détermination à les mettre en œuvre.

Mais ça, c’était au réveil.

Les plans en questions sont restés au chaud dans ta tête, comme toi sous ta couette et tu as passé ta journée à légumiser devant Netflix et scroller sur « Insta ». Ce soir, tu t’en veux car tu as l’impression d’avoir perdu ta journée et qu’il ne te reste plus assez de temps pour profiter de la vie. Tu t’actives alors en mode tourbillon, pour faire un peu de ménage, ranger quelques affaires, régler quelques papiers administratifs, tout ça dans le but d’atténuer un peu la voix nasillarde de la Culpabilité.

Tu te demandes pourquoi tu ressens ce blues du dimanche soir ?

Bien que ton travail te convienne dans les grandes lignes, cela fait quelques mois, voire quelques années que tu n’as plus « la foi ». Ce qui donnait du sens à tes journées s’est peu à peu estompé et a laissé la place à un sentiment d’ennui et parfois même un mal-être. Cette sensation bizarre de ne plus être à ta place dans ce job, que ce que tu fais au quotidien ne sert finalement pas à grand-chose. Nous avions ri avec le terme de « Bullshit Jobs » 🙂

Et tout ça, c’est sans compter sur ton nouveau N+1 qui a débarqué dans ton service il y a quelques mois, en mode « petit chef » et dont la posture relationnelle que tu me décris, possède toutes les caractéristiques du Persécuteur. Sois prudente dès ce moment, et refuse d’entrer dans le jeu psychologique qu’il te propose en te positionnant dans le rôle de Victime. Reste sur les faits et la contextualisation des situations, comme nous l’avons travaillé ensemble lors de nos séances.

Et pour finir, il y a cette satanée « routine » qui te pèse de plus en plus. Les jours, les semaines, les mois défilent sur ton agenda et tu as la sensation de vivre le scénario du film « Un jour sans fin » avec Bill Murray et Andie MacDowell. Et aussi paradoxale que cela puisse paraître, tu n’as pas non plus une folle envie de tout bousculer; car malgré tout, la petite musique qui ronronne dans cette routine est quelque part rassurante par son côté prévisible.

Bref, c’est pas la joie, mais tu ne sais pas trop ce que tu pourrais faire pour changer les choses. « C’est comme ça. J’accepte » me dis-tu avec un petit mouvement d’épaule et ton regard qui s’égare vers le sol.

Je t’avouerais que je t’ai connu plus convaincante 🙂

Le blues du Dimanche soir n’est qu’un symptôme

Tu vois donc là, que cet éprouvé de fin de weekend n’est qu’un signal faible de ce qui se passe plus globalement dans ta vie professionnelle depuis quelques mois. C’est donc un regard d’en haut que je te propose en séance pour agrandir la focale de ta perception sur ce blues dominical.

Je te propose de porter ton regard sur les choses qui nourrissaient tes besoins avant que cette lassitude ne s’invite dans ta vie. En conscience, je n’emploie pas le mot « vibrer », car il est souvent connoté comme s’ il était obligatoire de « vibrer » ou « d’avoir des passions ». Déjà, tu n’es pas un téléphone en mode vibreur, et puis aucune règle psychologique ne dit qu’il faudrait avoir une ou des passions pour être heureuse dans la vie. 

Petite anecdote philosophique; sache que du temps de la Grèce antique, les passions étaient synonymes d’émotions perturbatrices et étaient considérées comme une entrave au bonheur. Je pose ça là. 

Non qu’aujourd’hui les émotions (au sens moderne du terme) soient à mettre au banc des accusés (car on connaît désormais leurs fonctions), mais que les passions (au sens moderne toujours) ne sont pas une obligation pour avoir une vie heureuse et harmonieuse. 

Revenons donc à ce qui était important pour toi au début de ta vie professionnelle. Tu m’as raconté plusieurs situations ou anecdotes montrant concrètement comment ces choses importantes prenaient vie dans ta vie. Te souviens-tu de toutes ces questions que je te posais pour explorer ces situations avec le plus de détails possibles ?

C’était quand que ça s’est passé ?

Tu étais où ?

Qu’est-ce qui se passe pour toi quand tu accomplis ce qui est important pour toi ?

Décris-moi comment tu étais dans cette situation ?

Et bien entendu, toutes les questions qui ont suivi et qui t’ont emmené à redonner de la place à celle que tu es au fond : 

Et qu’est-ce que cette expérience dit de ce qui est précieux pour toi dans la vie ?

Quelles conclusions peux-tu en tirer, te concernant et concernant ce qui te fait avancer en général ?

Qu’est-ce que ça te fait d’observer ce que tu accomplis quand tu es dans cette situation ?

Qu’est-ce que ça dit de toi, au final ?

Tu as pu observer qu’en te reconnectant à toutes ces choses précieuses pour toi et qui sont en lien avec la personne que tu es, le blues du dimanche soir paraîssait bien loin.

Alors oui, ce blues du dimanche soir, c’est maintenant que tu le vis, et pas à l’époque où tout ça existait encore. C’est bien beau de se remémorer toutes ces belles choses, mais tu vas peut-être me dire que ça n’arrange pas vraiment tes affaires du moment.

Et tu aurais raison… en partie; car en même temps, le but de notre travail est justement que tu puisses faire un peu de place là où Lassitude accompagnée de Blues du dimanche soir prennent toute la place depuis plusieurs mois.

C’est dans ce nouvel espace disponible, que pourront alors émerger toutes tes nouvelles idées, les bourgeons des possibles, les émotions et sentiments qui t’élèvent, bref tout ce qui viendra écrire une contre-histoire à celle de Lassitude. Ces mêmes idées qui, peut-être, te permettront, soit de retrouver un nouveau souffle dans ton environnement actuel, soit carrément de bifurquer sur un nouveau chemin professionnel. 

Et qui sait, peut-être que ton blues du dimanche soir se changera alors en impatience d’être à lundi matin ?

A bientôt
Christophe