Année 2014

Tous les articles publiés en 2014

La dépression chez les personnes âgées

La dépression chez les personnes âgées

Un veuvage, un stress ou tout autre chamboulement de vie peut provoquer une dépression chez des personnes âgées. Savez-vous que la maladie passe souvent inaperçue chez les seniors ? Les symptômes sont confondus avec d’autres troubles cognitifs liés au vieillissement; ou sont banalisés. Il est pourtant nécessaire d’en repérer les signes au plus tôt afin d’accompagner les ainés qui n’osent pas demander de l’aide à traverser cette période douloureuse. Comment ?

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10 règles pour être ami avec un introverti

10 règles pour être ami avec un introverti

Je reçois aujourd'hui Bertrand du blog biencommuniquer.fr, un blog pour développer vos compétences relationnelles. Bertrand a aussi cette particularité d'exercer le métier de magicien professionnel. Il m'a proposé cet article sur un sujet que j'affectionne...

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Finalité, Buts et Objectifs –

Finalité, Buts et Objectifs –

La notion d’objectif est au cœur des accompagnements en coaching. En début de cycle de coaching, le coach aide son client à formuler son objectif. Je vous cache pas que depuis que j'ai commencé ma carrière de coach, ce passage "obligé" m'a souvent gêné aux...

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7 personnalités difficiles du quotidien (partie 2/2)

7 personnalités difficiles du quotidien (partie 2/2)

Bon retour dans le monde des personnalités difficiles. Aujourd’hui, je vais aborder trois autres personnalités difficiles, la personnalité à tendance hystérique, le compétiteur-winner et l’hyper-procédurier. Des personnalités que vous avez peut-être déjà rencontrées, au travail, dans vos connaissances ou même dans votre entourage proche. Des personnes que vous avez peut-être déjà croisées au café ou dans le métro. Dans cette suite d’article, je vais vous présenter trois autres personnalités difficiles et vous donnerai quelques tuyaux pour composer avec elles.

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7 personnalités difficiles du quotidien (partie 1/2)

7 personnalités difficiles du quotidien (partie 1/2)

Quel que soit le contexte dans lequel nous évoluons, il y a fort à parier que nous sommes en contact (ou serons tôt ou tard en contact) avec ce que l’on appelle des personnalités difficiles. Peut-être même faites-vous partie de ces personnalités difficiles (mais sans forcément le savoir). Dans un cas comme dans l’autre, cet article et le suivant vous donneront toutes les clés pour savoir comment vous comporter avec les 7 principales personnalités difficiles.

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Les 6 niveaux d’intention dans la relation à l’autre (partie 2/2)

Les 6 niveaux d’intention dans la relation à l’autre (partie 2/2)

Dans l’article précédent sur les 6 niveaux d’intention dans la relation à l’autre, nous avions vu que la qualité de la relation établie avec un interlocuteur dépend fortement de la qualité de l’intention qui est mise dans cette relation. Il y a en effet une nette différence de qualité relationnelle suivant si vous avez l’intention de “manipuler”, “influencer” ou “accompagner ” votre interlocuteur. Aujourd’hui nous allons voir 3 autres niveaux; “aider”, “soigner” et “sauver”. Là encore, les conséquences en terme de qualité relationnelle seront radicalement différentes.

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Les 6 niveaux d’intention dans la relation à l’autre (partie 1/2)

Les 6 niveaux d’intention dans la relation à l’autre (partie 1/2)

Vous êtes-vous déjà demandé quelle était votre intention quand vous entrez en relation avec quelqu’un ? Et d’autant plus si vous êtes vous-mêmes un professionnel de l’accompagnement ? Quand peut-on parler de relation empathique ?  Qualité de l’intention et qualité de la relation sont étroitement liées. Il existe plusieurs niveaux d’intentions et en fonction de là où vous vous situez, les conséquences relationnelles seront radicalement différentes. Je vous propose dans cet article et le suivant d’explorer les six niveaux d’intentions possibles dans une relation.

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C’est quoi un deuil ?

C’est quoi un deuil ?

Je n'avais jamais vraiment traité ce sujet depuis la création du blog; pourtant le deuil est une expérience on ne peut plus humaine et il trouve forcément sa place dans ma ligne éditoriale. D'autant plus que, vous le verrez, le deuil n'est pas uniquement une situation...

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Les 3 piliers de l’estime de soi

Les 3 piliers de l’estime de soi

On en entend beaucoup parler, mais le concept de l'estime de soi est parfois difficile à appréhender. D'autant plus que suivant les écoles, les sons de cloches ne sont pas tous les mêmes; d'où parfois la cacophonie ambiante sur le sujet. Bon, je ne dis pas que je vais...

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Les pensées dysfonctionnelles ou distorsions cognitives

Les pensées dysfonctionnelles ou distorsions cognitives

Notre cerveau utilise divers mécanismes pour décoder les informations afin de comprendre la réalité. L’expérience, le vécu, l’émotion et nos valeurs font partie des bases sur lesquelles se fonde le décodage des informations que l’on reçoit. De ce fait, notre compréhension et perception du monde extérieur dépendent largement de ces facteurs. Nos comportements découlent ensuite de ces interprétations. Il arrive que des distorsions cognitives altèrent notre jugement. Qu’est-ce que la distorsion cognitive ? Comment savoir qu’une pensée est dysfonctionnelle ? Quelles sont-elles et comment les corriger?

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Club de vie – Vous rayonnez plus que vous vous en doutez

Club de vie – Vous rayonnez plus que vous vous en doutez

Continuons avec l’exercice du club de vie. La dernière fois, vous avez pu voir qu’il ne suffit pas d’être seul pour se sentir isolé. A moins que vous viviez en ermite au fin fond d’une grotte depuis toujours (mais avec une connexion web, du coup; sinon, ce ne serait pas possible de lire ces lignes), vous avez forcément croisé des personnes ou avez été inspiré par des personnages qui ont eu une influence, même minime, sur qui vous êtes aujourd’hui. Toutes ces personnes et personnages font partie de votre club de vie. Qu’elles soient encore présentes ou pas, il reste une trace d’elles quelque part en vous. Aujourd’hui, on va voir comment ces influences diverses et variées ont le pouvoir de vous faire rayonner plus que vous vous en doutez.

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Club de vie – Vous êtes plus entouré que vous ne le croyez

Club de vie – Vous êtes plus entouré que vous ne le croyez

Il n’est pas rare que les personnes que j’accompagne et qui veulent reprendre leur vie en main, manifestent une forme de souffrance liée au sentiment d’isolement social. Si je peux en effet constater, à la lumière de leur récit de vie, que leurs relations sociales ont fondu comme neige au soleil au fur et à mesure du temps, il n’empêche que je n’ai encore jamais rencontré d’ermite reclus au fin fond d’une grotte depuis toujours. D’autant plus que, vous allez le voir, être entouré ne signifie pas forcément être physiquement en présence d’autres personnes. Rassurez-vous chers lecteurs, rien de paranormal là-dedans.

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Intolérance à la frustration. Mère de tous les maux ? (Partie 2/2)

Intolérance à la frustration. Mère de tous les maux ? (Partie 2/2)

Nous voici de retour au pays de la frustration où il n’y fait pas forcément bon vivre. La dernière fois, nous avions vu de quoi était faite la frustration, comment elle pouvait se manifester et qu’est-ce qui pouvait la provoquer. Aujourd’hui, je vous propose de remonter à l’origine de nos vies et voir comment cette émotion a grandi en même temps que nous. De fait, vous verrez que suivant l’apprentissage que nous en avons fait, nous ne sommes pas tous égaux aujourd’hui pour la tolérer. Je vous  parlerai aussi d’intolérance à la frustration pathologique et pour finir quelques pistes de travail pour apprendre à mieux tolérer la frustration. Ambiteux programme.

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Intolérance à la frustration. Mère de tous les maux ? (Partie 1/2)

Intolérance à la frustration. Mère de tous les maux ? (Partie 1/2)

“Put*** de bor*** de mer**; Ca me casse les coui** !!!”. Voilà l’un des mes jurons préférés quand un truc me résiste; du genre un meuble IKEA qui ne s’emboite pas aussi facilement que la notice veut me le faire croire. À première vue, on pourrait penser que c’est de la colère que je manifeste à ce moment-là; mais en fait, il y a un petit ingrédient qui s’invite dans la partie, la déception. Et au final, quand vous associez Colère et Déception, vous obtenez un nouveau sentiment très désagréable, la Frustration. C’est de la frustration que je vais vous parler dans cet article; ainsi que de l’une de ses principales problématiques, l’intolérance à la frustration.

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[Article invité] Les 2 raisons qui font que le MBTI est une des solutions à l’amélioration des rapports humains

[Article invité] Les 2 raisons qui font que le MBTI est une des solutions à l’amélioration des rapports humains

J’accueille aujourd’hui dans la section article invité, Nicolas Galli du blog developpersaconfiance.com. Nicolas est un grand fan d’un outil typologique de personnalités, auquel je m’étais moi-même formé il y a quelques années, le MBTI. Il va vous présenter dans cet article les deux raisons pour lesquelles cet outil peut vous permettre d’améliorer vos relations avec les autres.

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[DOSSIER] Qu’est-ce que prendre soin de soi ? (partie 3/3)

[DOSSIER] Qu’est-ce que prendre soin de soi ? (partie 3/3)

Il est grand temps de boucler le dossier sur que signifie prendre soin de soi. Les deux premiers articles proposaient deux pistes à explorer grâce à l’analyse transactionnelle. La première montrait qu’en dépit de certains messages ancrés au fond de nous et influençant une grande partie de nos comportements (les drivers), il est quand même possible de prendre soin de soi. La deuxième piste nous montrait comment lever certaines méconnaissances nous empêchant de mettre en pratique cette action essentielle pour notre équilibre intérieur. Et donc pour finir, je vous propose aujourd’hui d’emprunter la piste des croyances; ces conclusions et convictions que nous avons sur nous-mêmes, les autres ou le monde et se révélant limitantes dans notre capacité à prendre soin de nous.

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Et après ?

Et après ?

Difficile d’éviter le sujet. Le temps de laisser décanter un peu le choc des premiers jours, la situation que nous vivons tous en ce moment méritait de prendre un peu de recul ( le confinement étant propice à ce genre de méditation). Il m’est alors apparu comme assez évident que ce que nous sommes en train de vivre collectivement est une “bonne vieille” transition de vie. C’est donc sous cet angle-là que je vous propose une lecture de cette crise sanitaire hors du commun.

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[DOSSIER] Qu’est-ce que prendre soin de soi ? (partie 2/3)

[DOSSIER] Qu’est-ce que prendre soin de soi ? (partie 2/3)

Continuons le dossier sur le “prendre soin de soi”. Dans le premier article consacré à ce thème qui m’est cher à plus d’un titre, nous avions vu comment les drivers, ces messages contraignants agissant en tâche de fond dans notre psychisme et influençant considérablement nos comportements, peuvent parfois nous empêcher de prendre soin de nous. Aujourd’hui, je vous propose un autre mécanisme conduisant au même résultat négatif les méconnaissances, ainsi que quelques pistes pour “lever ces méconnaissances” (c’est l’expression adéquate).

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[DOSSIER] Qu’est-ce que prendre soin de soi ? (partie 1/3)

[DOSSIER] Qu’est-ce que prendre soin de soi ? (partie 1/3)

Depuis que j’accompagne des patients et des clients sur leur chemin pour reprendre leur vie en main, je reste toujours étonné devant leur difficulté à prendre soin d’eux-mêmes. Je ne parle pas forcément de leur hygiène ou de leur aspect physique (ça arrive, mais c’est plutôt à la marge), mais plutôt de la dimension psychologique du “prendre soin de soi”. En écoutant leur récit de vie, je constate combien ils négligent, sans vraiment s’en rendre compte, des aspects pourtant incontournables pour équilibre psychique et émotionnel. Je vous propose donc de partager avec vous ce que j’entends par “prendre soin de soi”.

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Lettre à toi qui a le cul entre deux chaises

Lettre à toi qui a le cul entre deux chaises

Te voilà avec un beau conflit de loyauté sur les bras. Bien lourd à porter n’est-ce pas ? Tu m’as clairement dit que le truc commençait sérieusement à t’épuiser. Tes nuits sont courtes et hachées, comme le témoignent les valises que tu portes sous les yeux (celles-là elles vont direct en soute tellement elles sont volumineuses). Je te propose avec ces quelques lignes de revenir un peu sur notre échange et re-mettre en lumière les éléments clés qui en ont émergés.

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Lettre à toi qui cherche à tout contrôler

Lettre à toi qui cherche à tout contrôler

Parfois tu te demandes pourquoi toutes ces situations que tu traverses sont si difficiles à vivre. Tu m'as même dit que tu commençais à être envieuse de toutes ces personnes autour de toi qui semblent n'avoir aucun problème dans leur vie. Tout à l'air de bien rouler...

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Reprendre sa vie en main avec le jeu Goodbye Comfort Zone Heroes

Reprendre sa vie en main avec le jeu Goodbye Comfort Zone Heroes

Je suppose que vous avez déjà réalisé un puzzle ? Repensez à ce moment où, après avoir cherché longtemps, vous êtes tombé sur la bonne pièce s’emboîtant parfaitement avec une autre. Ce petit sentiment de satisfaction et d’accomplissement, même bref, est un pur délice. C’est précisément ce que j’ai vécu lorsque j’ai été contacté pour envisager un partenariat avec le jeu Goodbye Confort Zone Heroes. Autrement dit, la thématique sur laquelle j’accompagne mes clients et le sujet de ce jeu sont deux pièces d’un puzzle qui s’emboîtent parfaitement l’une avec l’autre. Dans cet article, je vous raconte pourquoi j’ai été séduit par ce jeu, de quoi il s’agit et comment faire partie de l’aventure.

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3 questions pour faire la différence entre rumination et réflexion

3 questions pour faire la différence entre rumination et réflexion

Lors d’une séance de coaching avec une cliente, elle me racontait comment elle essayait de faire face à un problème récurrent dans sa vie personnelle. Le sujet n’est pas indispensable à citer ici car il n’apporterait rien de plus au thème de cet article. Elle me disait qu’elle passait de longues heures à tourner ce problème dans tous les sens dans sa tête, mais qu’elle n’y voyait aucune issue. Sa motivation et son élan vital commençait à en pâtir. Du coup, je lui ai demandé quelle différence elle faisait entre rumination et réflexion. Et vu l’écarquillement de ses yeux, la moue de ses lèvres et le haussement de ses épaules, nous avons compris l’un et l’autre qu’elle n’en savait absolument rien. Nous avons bien ri. Je me suis dit alors que je pourrais aussi vous faire profiter des échanges qui ont suivis entre nous.

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La plus grande illusion qui vous empêche de reprendre votre vie en main

La plus grande illusion qui vous empêche de reprendre votre vie en main

Commençons ce billet par un avertissement; ce que vous allez lire plus bas est susceptible de piquer un peu votre égo. Ce n’est pas le genre de billet “feel good” qui savonne la pente du biais de confirmation et vient renforcer ce que vous croyez déjà à propos de vous, des autres ou du monde qui vous entoure. Aujourd’hui, je vous propose de mettre un peu les mains dans le camboui et débusquer un bon vieux fantôme du placard; celui de l’illusion de l’adolescence éternelle.

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Faire face à un problème : 5 stratégies souvent utilisées (partie 2/2)

Faire face à un problème : 5 stratégies souvent utilisées (partie 2/2)

Pour faire face à un problème, de très nombreuses stratégies existent. Une équipe de chercheurs canadiens a mis à jour cinq stratégies répondant à cet objectif. Leurs résultats ont montré que seules deux d’entre elles étaient vraiment efficaces. Dans le précédent article, nous avons vu que la stratégie de modification de la situation en faisait partie, si et seulement si, la situation était sous votre contrôle. En revanche, certaines personnes adoptent parfois une autre stratégie qui, même si la situation est contrôlable, est complètement inefficace; c’est la stratégie de la résignation / déresponsabilisation. Aujourd’hui, il nous reste à voir trois autres stratégies utilisées pour faire face à un problème.

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Faire face à un problème : 5 stratégies souvent utilisées (partie 1/2)

Faire face à un problème : 5 stratégies souvent utilisées (partie 1/2)

Bon, j’ai une bonne et une mauvaise nouvelle. Commençons par la mauvaise; trois de ces stratégies sont clairement inefficaces pour faire face à un problème. Pourtant, force est de constater qu’elles sont couramment pratiquées par un grand nombre de personnes. Peut-être même que vous en faites partie, vous qui me lisez. Ce qui m’amène à la bonne nouvelle; non seulement il y a quand même deux stratégies qui fonctionnent bien, mais en plus, au cas où vous étiez adepte de l’une des trois premières, vous serez en mesure de changer votre fusil d’épaule à l’avenir.

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11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main (partie 3/3)

11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main (partie 3/3)

Voici la dernière partie du billet consacré aux 11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main. Plus communément appelés biais cognitifs ou distorsions cognitives, ils ont la fâcheuse tendance à saboter nos prises de décisions ou nos évaluations des situations. Gérald Bronner, un sociologue contemporain dont j’admire les travaux sur les croyances collectives (entre autre), compare ces biais cognitifs à des pentes savonneuses sur lesquelles nous nous engageons sans nous en apercevoir. Et je vous laisse imaginer ce qu’il advient de nous quand on s’engage sur une pente savonneuse.

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[Article invité] – Story Thérapie : quand réécrire sa propre histoire permet de guérir

[Article invité] – Story Thérapie : quand réécrire sa propre histoire permet de guérir

Les pratiques narratives m’ont toujours intéressées. J’ai une consœur qui en a même fait l’une de ses spécialités. Heureux hasard des rencontres dans la blogosphère, je reçois aujourd’hui Alexandre Nouhaud du site storytellingmaster.com. Comme le nom de son site le laisse supposer, Alexandre s’est spécialisé dans le storytelling, ou l’art de savoir raconter de (belles) histoires; les pratiques narratives en font partie et peuvent être très intéressantes si vous voulez reprendre votre vie en main.

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11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main (partie 2/3)

11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main (partie 2/3)

Suite du billet sur les 11 bugs connus par notre cerveau et qui pourraient potentiellement vous mettre des bâtons dans les roues, surtout si vous voulez reprendre votre vie en main. Autrement appelés biais cognitifs ou distorsion cognitive, nous avions vu la dernière fois, le biais d’inférence arbitraire, le biais d’abstraction sélective, le biais de surgénéralisation et le biais de minimalisation / dramatisation. Voyons aujourd’hui trois autres distorsions cognitives.

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11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main (partie 1/3)

11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main (partie 1/3)

En début d’année, j’avais commencé à traiter un dossier sur les biais cognitifs, ces mécanismes de pensées à l’origine de nos erreurs de jugement et prise de décision. Si la plupart du temps ces bugs du cerveau n’ont pas ou peu de conséquences graves, ils peuvent quand même ressembler à ces petits cailloux dans vos chaussures vous empêchant d’avancer confortablement sur votre chemin de vie. Voici donc dans ce billet et les suivants, onze distorsions cognitives et comment s’en prémunir… tant que possible.

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[Article invité] Mon âme-sœur part vivre au bout du monde… On reste ensemble ?

[Article invité] Mon âme-sœur part vivre au bout du monde… On reste ensemble ?

Je reçois aujourd’hui dans la catégorie des articles invités, Sara et Quentin du blog relation-a-distance.fr; Ce jeune couple de blogueurs (Elle vivant en France et Lui au Québec) aident d’autres couples à mieux vivre ce type de relations. Les transitions de vie pouvant aussi connaître cette configuration-là, leur présence dans les pages du blog des Rapports Humains est un plaisir qui j’espère sera partager avec vous.

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Lettre à toi qui souhaite voler de tes propres ailes

Lettre à toi qui souhaite voler de tes propres ailes

Parfois, il y a des séances qui touchent des points plus sensibles que d’autres. Et là, je ne parle pas de toi qui souhaites quitter ton nid et prendre ton envol, mais de moi, ton coach qui accueille et entre en résonance avec ce que tu me dis. Alors forcément, tous ces mouvements que je ressens en moi à l’écoute de ton récit, il fallait bien que j’en fasse quelque chose. Au-delà du recyclage que j’effectue dans mon espace à moi en tant qu’accompagné, je te propose de lire ces quelques lignes et voir ce que tu peux en tirer comme nouvelles perspectives.

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[Article invité] L’apprentissage d’une discipline artistique pour reprendre sa vie en main

[Article invité] L’apprentissage d’une discipline artistique pour reprendre sa vie en main

Petit billet de reprise estivale en ce début du mois d’Août. Et comme je suis encore dans la torpeur et le rythme “slow life” de ma pause ensoleillée, je vous partage un article écrit en collaboration avec Haut les Cours, un site qui recommande les cours les plus épanouissants à Paris dans les disciplines artistiques et manuelles. Son auteur Ariane Blanchet nous propose de voir l’apprentissage artistique comme l’un des moyens de reprendre sa vie en main.

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[Article invité] 6 podcasts incontournables pour mettre du sens dans son travail

[Article invité] 6 podcasts incontournables pour mettre du sens dans son travail

D’après le sondage Ispos, 47% des français sentent qu’ils passent à côté de leur vie. Ce chiffre fait peur… Mais, plutôt que de se morfondre en “binge-watcher” des séries en mangeant de la glace, on vous propose de “binge-écouter” des podcast qui vous redonneront la pêche! Les podcasts ci-dessous vont vous donner envie de mettre plus de sens dans votre vie, et surtout dans votre travail. On passe 80 000 heures de nos vies à travailler : alors pour ne pas passer à côté de nos vies, peut-être peut-on commencer à ne pas passer à côté de notre travail ?

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Pourquoi faudrait-il donner un sens/but à sa vie ?

Pourquoi faudrait-il donner un sens/but à sa vie ?

Voici littéralement la question posée par Valérie, en commentaire du billet sur le top 10 des citations pour reprendre sa vie en main. Merci à elle d’avoir partagé son questionnement qui, du coup, m’a fortement inspiré. Et plutôt que lui répondre avec un simple commentaire, j’ai préféré aussi vous en faire profiter en vous concoctant ce billet estival. Il est assez long, je préfère vous prévenir dès maintenant. Voici donc une réponse vue uniquement depuis ma fenêtre (comme d’habitude en fait).

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Les 5 chevaliers des transitions de vie (partie 2/2)

Les 5 chevaliers des transitions de vie (partie 2/2)

Voici la suite du billet consacré aux cinq chevaliers présents à vos côtés lors de toutes transitions de vie. La dernière fois, nous avions vu les trois premiers avec messire Désengagement, messire Démantèlement et messire Désidentification. Vous l’avez vu, bien que leurs actions ne soient pas toujours très agréables à suivre, ils ont quand même de nobles intentions à votre égard lors des débuts de votre transition de vie. Aujourd’hui, je vous dresse le portrait des deux derniers chevaliers; messire Désenchantement et messire Désorientation.

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Les 5 chevaliers des transitions de vie (partie 1/2)

Les 5 chevaliers des transitions de vie (partie 1/2)

Il y a quelques semaines, je partageais avec vous les trois étapes à franchir dans toutes transitions de vie. Aujourd’hui, nous allons faire connaissance avec cinq éléments associés à la toute première étape, celle du processus de Fin. Ces cinq éléments dont j’ai pris le parti de nommer chevaliers, vont vous en faire voir de toutes les couleurs; pour autant, vous verrez qu’au fond ils n’aspirent qu’à une seule chose : vous aider à reprendre votre vie en main.

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5 étapes pour élaborer votre stratégie gagnante

5 étapes pour élaborer votre stratégie gagnante

Avez-vous déjà connu à un moment de votre vie une expérience de réussite, si modeste à vos yeux soit-elle ? Pour cela, vous avez mis en place de manière consciente ou pas, une stratégie, un processus interne qui vous a permis d’accomplir ce succès. Ne vous êtes-vous jamais demandé s’il était possible de reproduire cette expérience de réussite dans un tout autre domaine ?

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[VIDEO] Maîtriser l’art de la conversation grâce à Game of Thrones

[VIDEO] Maîtriser l’art de la conversation grâce à Game of Thrones

Un billet un peu particulier aujourd’hui. J’aurais aussi pu le mettre dans la catégorie [Article invité], mais bien qu’il s’agisse d’un invité, il ne s’agit pas d’un article. Lucas Roletti est un youtubeur qui m’a proposé de créer une vidéo sur la communication et pus particulièrement l’art de la conversation. Si l’approche m’a interpelé au début, j’ai été séduit quand j’ai appris qu’il allait illustrer le contenu de sa vidéo par l’un des personnages de la série Game of Thrones. Et étant donné que je suis un grand fan de cette série, j’ai donné mon accord pour participer à la diffusion de sa vidéo sur le blog. Place maintenant à cette vidéo d’une petite dizaine de minutes.

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Ce qui dépend de soi et ce qui ne dépend pas de soi (partie 2/2)

Ce qui dépend de soi et ce qui ne dépend pas de soi (partie 2/2)

Après avoir posé les bases de cette question fondamentale de ce qui dépend de soi et ce qui ne dépend pas de soi dans les différentes situations de notre vie, voyons aujourd’hui plus précisément des exemples concrets de situations ou vous pouvez faire le tri. Je précise que ces situations sont tirées d’exemples réels vus en séances de coaching ou plus simplement dans ma propre histoire de vie.

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[ARTICLE INVITE] Comment diminuer votre anxiété quand vous reprenez votre vie en main  ?

[ARTICLE INVITE] Comment diminuer votre anxiété quand vous reprenez votre vie en main ?

Je reçois aujourd’hui un invité dans les pages du blog. Il s’agit de Quentin Haguet du blog  blogrenaissance.fr. Quentin m’a proposé d’écrire un article pour le blog des Rapports Humains sur son thème favori : l’anxiété. Et comme un lien existe invariablement entre le fait de reprendre sa vie en main et l’anxiété que cela peut générer, je lui ai soumis le thème de cet article. J’espère que vous y trouverez quelques pistes intéressantes à creuser. Place maintenant à Quentin.

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Top 10 des citations et pensées pour reprendre sa vie en main

Top 10 des citations et pensées pour reprendre sa vie en main

Sur le web et les réseaux sociaux, quand on est un peu comme moi, branché sur une veille développement personnel et coaching, on tombe très souvent sur des citations et autres pensées inspirantes. Je suis un peu partagé avec ces phrases qui, de mon point de vue, sentent parfois un peu trop le “prêt à penser”. Pour autant, je ne suis pas bégueule non plus et j’avoue que certaines de ces citations ont sur moi l’effet escompté; le petit effet “Insight”, celui qui vous fait prendre instantanément du recul sur la vie, le bonheur, le changement, l’amour, l’action, la réussite, le travail, etc. Les thèmes sont infinis et il y a toujours eu quelqu’un (mort ou vivant… mais le plus souvent mort)  pour nous sortir une petite phrase inspirante sur le sujet. Voici donc un top 10 des citations que j’ai trouvées inspirantes sur mon désormais thème de prédilection : reprendre sa vie en main.

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3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 3 : prendre un Nouveau Départ (partie 2/2)

3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 3 : prendre un Nouveau Départ (partie 2/2)

Voici donc la deuxième partie du dernier billet consacré aux 3 étapes pour reprendre votre vie en main et en l’occurrence, l’étape de prendre un Nouveau Départ. Dans le première partie, vous avez vu ce que le Nouveau Départ n’est pas et quels sont les signes qui vous montrent que vous y êtes enfin. Aujourd’hui vous allez voir les 6 freins pouvant ralentir voire saboter votre Nouveau Départ ainsi que les 4 pistes à suivre pour le réussir.

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3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 3 : le Nouveau Départ (partie 1/2)

3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 3 : le Nouveau Départ (partie 1/2)

Vous voici au terme des trois étapes à franchir si vous êtes en pleine transition de vie. Pour mémo, le première concernait la Fin de votre ancienne vie, la seconde vous emmenait en Zone Neutre dans le but de vous perdre… pour mieux vous retrouver. Dans ce billet, il s’agit maintenant de prendre un Nouveau Départ et d’en identifier les éléments principaux : écoute des signes, passage à l’action, doutes et peurs, ré-identification, petits pas, etc. Bref, même si le ciel commence à s’éclaircir dans votre vie, la partie n’est pas encore gagnée. Patience et persévérance seront vos deux meilleures amies pendant cette période.

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3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 2 : la zone neutre

3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 2 : la zone neutre

Nous l’avons vu la dernière fois; reprendre sa vie en main quand on est en pleine transition de vie ne se fait pas en deux temps trois mouvements. Enfin si, il y a bien trois mouvements (ou étapes) dans ce processus, mais tout ça demande du temps. La première étape, que vous avez découverte dans le précédent billet, vous montrait que pour avancer sur le chemin d’une transition de vie, il était nécessaire d’accepter certaines fins liées aux situations passées; et la plus difficile d’entre elles étant une partie de votre identité. Aujourd’hui, vous allez voir que la zone neutre, phase intermédiaire du processus de transition, est loin d’être une partie de plaisir; néanmoins elle demeure essentielle pour votre reconstruction et poser les jalons d’un nouveau départ.

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3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 1 : la Fin

3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 1 : la Fin

Une lectrice du blog m’a récemment contacté pour “avoir un coaching” dans le but de reprendre sa vie en main. Bon, elle ne me l’a pas dit en ces termes, mais je vous traduis sa demande. Sa situation semblait en effet compliquée, car rattachée à plusieurs éléments contradictoires, qu’elle ne parvenait pas à démêler : fin d’une relation sentimentale, désir d’un renouveau professionnel, peur de ne pas pouvoir “s’en sortir”, envie de passer rapidement à l’action (mais sans savoir vers où, ni vers quoi), remise en question existentielle de cette période de sa vie; bref, c’était un peu le chaos dans sa vie et, par conséquent dans sa tête. Mais parmi tous les éléments de sa demande, il y a une chose en particulier qui m’a interpellé et m’a donné envie d’écrire ce billet sur les trois grandes étapes à respecter si vous voulez reprendre votre vie en main.

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Les habitudes qui nuisent à votre bonheur

Les habitudes qui nuisent à votre bonheur

Je reçois aujourd'hui un jeune blogueur de 17 ans, Victor Ledda, du blog "Un équilibre de vie". J'étais curieux de voir comment un jeune ado pouvait "penser" le développement personnel. Le résultat fut intéressant à deux niveaux : 1 - j'ai pris un petit coup de vieux...

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[DOSSIER] Les biais cognitifs

[DOSSIER] Les biais cognitifs

En ce début d’année, j’attaque fort; j’ouvre un dossier sur les biais cognitifs, ces mécanismes de pensées à l’origine de nos erreurs de jugement et de prise de décision. Ces dernières années, j’ai constaté combien ces biais cognitifs étaient souvent à la source des difficultés rencontrées par mes clients et notamment quand ils veulent reprendre leur vie en main. En partager quelques-uns avec vous dans ce dossier sonnera le lancement de cette nouvelle année.

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[ARTICLE INVITÉ] 10 Valeurs humaines de Kylian Mbappé que vous devriez pomper pour retrouver le sourire !

[ARTICLE INVITÉ] 10 Valeurs humaines de Kylian Mbappé que vous devriez pomper pour retrouver le sourire !

Je reçois aujourd’hui dans les pages du blog, Marie-Paule Carbon, auteure du site investissezenvous.biz. Marie-Paule nous propose de faire un zoom sur les qualités humaines du jeune et talentueux footballeur, champion du monde en titre, Kylian Mbappé. Mettre en lumière ce qui dépasse les classiques qualités physiques et sportives d’un sportif n’est pas chose courante; d’où l’invitation de ce billet dans le blog des Rapports Humains.

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5 grands paradoxes du développement personnel… et comment les éviter (Partie 3/3)

5 grands paradoxes du développement personnel… et comment les éviter (Partie 3/3)

Nous voici au terme de ce triptyque d’articles consacrés aux 5 grands paradoxes que j’ai eu l’occasion d’observer dans le petit monde du développement personnel. Il nous reste à voir aujourd’hui le dernier d’entre eux, qui (entre nous) en a usé plus d’un chez mes clients et patients ainsi que dans mes connaissances : trouver le bonheur sans le chercher. Je pourrais aussi le qualifier de “paradoxe du bonheur”

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[ARTICLE INVITE] Le jeu est la forme d’apprentissage la plus efficace

[ARTICLE INVITE] Le jeu est la forme d’apprentissage la plus efficace

Je reçois aujourd’hui dans le blog des Rapports Humains, Hanine Mhannd, Fondateur de Goodbye Comfort Zone. Hanine est un expérimentateur, conférencier et auteur spécialisé dans le dépassement de soi. S’entourant d’experts de différentes disciplines, il développe une nouvelle approche du dépassement de soi en y associant les mécanismes psychologiques du jeu.

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[ARTICLE INVITÉ] Relation toxique et dépression – 3 choses indispensables à savoir

[ARTICLE INVITÉ] Relation toxique et dépression – 3 choses indispensables à savoir

Je reçois aujourd’hui Virginie Loÿ, rédactrice du blog “Une chose par jour”. Ancienne victime de relations toxiques, Virginie est aujourd’hui conseillère sur une ligne de soutien téléphonique et accompagne des personnes qui veulent se libérer de relations abusives. Elle a souhaité partager avec vous son point de vue sur les liens entre relation toxique et dépression. C’est donc un plaisir pour moi de lui proposer une page sur le blog des Rapports Humains.

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8 causes de résistances au changement (partie 2/2)

8 causes de résistances au changement (partie 2/2)

Retour au pays des résistances au changement et plus précisément sur les huit causes possibles à leur apparition. Nous en avions vu quatre dans le premier billet; l’absence d’intention, les croyances limitantes, les habitudes et les bénéfices secondaires. Cette semaine, je vous propose d’en explorer quatre autres que sont, l’intention positive, la focalisation à outrance, le recherche de plaisir et l’intolérance à la patience.

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8 causes de résistances au changement (Partie 1/2)

8 causes de résistances au changement (Partie 1/2)

Je vous en avais un peu parlé dans le billet sur le troisième pilier pour sortir d’une dépression , le vaste sujet du changement est central dans les thérapies ou le coaching. Je l’avais déjà abordé sous différents angles dans les pages de ce blog  : “Croyances et changements”, “Souris verte et changements” et “Faire du neuf avec du vieux”

Parmi les nombreux sujets liés au changement, il y en a un qui m’interpelle à plus d’un titre; les résistances au changement. Que ce soit au niveau individuel ou collectif, les exemples foisonnent et viennent titiller ma curiosité sur ce phénomène. Voici donc 8 causes possibles de résistances au changement.

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The Big Event

The Big Event

Il y a des moments qui font parfois office d’exceptions dans n’importe quel parcours. Le mien ne déroge pas à la règle. En fin d’année dernière, je m’amusais avec mes proches à émettre des intentions pour l’année actuelle. Pas forcément des résolutions (nous savons tous ce qu’elles deviennent au bout de quelques semaines), mais plutôt des appels, des voeux que l’on extrait de notre tête pour les rendre déjà un peu plus vivants. L’une de mes intentions était de participer à un événement où je pouvais partager ce qui me tient à coeur, mais à un grand nombre de personnes en même temps; genre conférence TED. Et parfois, chers lecteurs, les intentions se concrétisent…

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3 piliers pour sortir d’une dépression – La psychothérapie – [Dossier psy]

3 piliers pour sortir d’une dépression – La psychothérapie – [Dossier psy]

Continuons ce dossier sur les 3 piliers pour sortir d’une dépression. La semaine dernière, nous avions vu que le premier pilier concernait la prise et surtout le suivi assidu d’un traitement antidépresseur. J’évoquais alors quelques mythes ayant la vie dure et empêchant malheureusement le soulagement de personnes en souffrance psychique. Penchons-nous cette semaine sur le second pilier pour sortir d’une dépression : la prise en charge psychothérapeutique.

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3 piliers pour sortir d’une dépression – Le traitement – [Dossier psy]

3 piliers pour sortir d’une dépression – Le traitement – [Dossier psy]

De temps en temps, j’aime bien remettre mon autre casquette professionnelle, celle datant d’une petite vingtaine d’années quand même, en tant que soignant en psy. Je sors un peu de la ligne éditoriale habituelle du blog (coaching, communication et développement personnel), mais la frontière étant quand même très poreuse (quoi qu’en disent les intégristes du coaching), je prends plaisir à remettre le couvert sur cet autre sujet qui me passionne toujours autant. Et justement, le dossier que j’ouvre aujourd’hui et pour les deux prochains billets concerne les trois piliers incontournables pour sortir d’une dépression.

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4 étapes pour créer votre projet de vie – (Part. 4/4) – Les sources de motivation

4 étapes pour créer votre projet de vie – (Part. 4/4) – Les sources de motivation

Nous voilà au terme de ce dossier consacré aux 4 étapes pour créer votre projet de vie. Pour mémo, la première étape vous a ouvert aux signes du changement, la seconde vous a permis de (re)découvrir vos talents et la troisième d’identifier vos valeurs. Pour cette ultime étape, il s’agira de vous connecter à vos sources de motivation, à tout ce qui vous procure des émotions et des sentiments agréables; bref, repérer dans votre quotidien tout ce qui vous fait vibrer et vous libère une bonne grosse dose de dopamine et sérotonine.

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