Le besoin de contrôle est un besoin à double tranchant.

D’un côté, il peut vous donner l’impression d’être en maîtrise de votre vie, de pouvoir prendre des décisions facilement et d’avoir une certaine confiance en vous.

De l’autre côté, et surtout quand ce besoin se fait envahissant, il génère en vous un stress considérable. D’autant plus que l’expression de ce besoin de contrôle se retrouve dans quasi tous les domaines de votre vie : rigidité en famille, manque de délégation au travail, intransigeance amicale,  intolérance sociale, etc. Les conséquences de cet hyper-contrôle deviennent alors une véritable source de souffrances (burnout, isolement social, anxiété majeure, conflits relationnels, etc.)

Voici un test qui, n’ayant aucune valeur diagnostic, vous montrera où vous en êtes dans ce besoin de tout contrôler.

C’est à vous…


Consigne

Evaluez la fréquence des 12 questions suivantes.

1.Vous imposez-vous beaucoup de règles personnelles, routines, rituels, vérifications ?
2.Réagissez-vous plutôt mal aux imprévus et préférez-vous tout planifier ?
3.Évitez-vous de faire des choses dans les domaines où vous n’excellez pas ?
4.Que ce soit au travail ou à la maison, acceptez-vous de déléguer ou de demander de l’aide ?
5.Insistez-vous pour avoir le dernier mot et démontrer que vous avez raison ?
6.Suggérez-vous à votre entourage beaucoup de « il faudrait » et « tu devrais » ?
7.En voiture, « aidez-vous » le conducteur en lui disant quel parcours prendre, quand tourner, où se garer, que le feu de signalisation a changé ?
8.Consacrez-vous beaucoup d’attention et d’énergie à garder votre maison en ordre ?
9.En ce qui concerne vos enfants, imaginez-vous les pires scénarios et faites-vous tout pour réduire le risque à zéro ?
10.Planifiez-vous toutes les sorties, les vacances, les activités, pour que rien ne soit laissé au hasard ?
11.Reconnaissez-vous que vous faites des erreurs et acceptez-vous de changer d’avis ?
12.Êtes-vous en colère ou inquiet quand les choses ne vont pas comme vous prévu ?

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