L’intelligence émotionnelle a été définie en 1990 par Peter Salovey et John Meyer, deux universitaires américains, spécialistes en psychologie. Ce terme renvoie à la capacité d’une personne à raisonner et à résoudre des problèmes en se servant de ses émotions. De manière plus spécifique, selon les auteurs précédemment cités, l’intelligence émotionnelle se décline en 4 habiletés mentales ou « branches » différentes :

  • percevoir correctement ses émotions et celles des autres,
  • utiliser les émotions pour faciliter la pensée,
  • comprendre et raisonner avec les émotions,
  • réguler ses émotions et celle des autres.

Suite à la popularisation de l’intelligence émotionnelle en 1995 grâce à Daniel Goldman, de nombreuses autres conceptualisations et instruments de mesure ont émergé dans la littérature scientifique, certaines lui préférant notamment le terme plus large de compétences émotionnelles.

Le questionnaire ci-dessous a été traduit de « trait emotional intelligence questionnaire – Short forme » (TEIQue – SF), développé par Dino Petrides, psychologue et chercheur au laboratoire de psychométrie de l’University College de Londres.

Source : magazine psychologie positive numéro 1


Consigne pour le test

Indiquez dans quelle mesure vous vous reconnaissez dans les affirmations suivantes (de pas du tout à tout à fait). Durée : environ 5 mn

 

1.Je n’éprouve personnellement aucune difficulté à exprimer mes émotions.
2.J’ai souvent du mal à me mettre à la place des autres.
3.En général, je suis une personne très motivée.
4.Il m’est souvent difficile de gérer mes émotions.
5.De façon générale, je trouve que la vie n’est pas une partie de plaisir.
6.J’entretiens de bonnes relations avec mon entourage.
7.J’ai tendance à changer souvent d’avis.
8.Il m’est souvent difficile de mettre des mots sur mes propres émotions.
9.J’ai le sentiment que je suis doté d’un certain nombre de qualités.
10.J’ai souvent du mal à plaider ma propre cause.
11.Je suis généralement en mesure d’influencer les sentiments des autres.
12.Je suis de nature globalement pessimiste.
13.Mes proches se plaignent souvent que je ne les traite pas bien.
14.Il m’est souvent difficile de m’adapter aux circonstances changeantes de la vie.
15.Globalement, je gère bien le stress.
16.Je rencontre souvent des difficultés à montrer mon affection à ce que j’aime.
17.Habituellement, je parviens assez facilement à me mettre à la place des autres et à ressentir ce qu’ils ressentent.
18.J’ai la plupart du temps du mal à garder ma motivation sur la durée.
19.Je parviens généralement à maîtriser mes émotions.
20.De façon générale, je suis satisfait de ma vie.
21.Je me décrirais comme un bon négociateur.
22.Il m’arrive souvent de m’impliquer dans des choses qui ne me concernent pas directement et de le regretter ensuite.
23.Je prends souvent la peine de réfléchir à mes propres sentiments.
24.Je pense être doté d’une grande volonté.
25.J’ai souvent tendance à lâcher prise en cas de conflit, même lorsque je sais que j’ai raison.
26.Il semblerait que je n’ai aucun pouvoir sur les sentiments des autres.
27.Je suis généralement d’avis que tout finira par s’arranger dans ma vie.
28.J’ai du mal à tisser des liens forts, même avec ceux qui me sont proches.
29.De façon générale, j’ai une bonne capacité d’adaptation à un nouvel environnement.
30.Les autres admirent la décontraction dont je fais preuve.

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