Selon la théorie du bonheur authentique du psychologue américain Martin Seligman, considéré comme l’instigateur du courant de la psychologie positive, trois orientations (ou trois voies) contribuent au bonheur et à une vie heureuse :

  • la poursuite du plaisir (une vie plaisante)
  • la poursuite de l’engagement (une vie engagée)
  • la poursuite du sens (une vie signifiante)

Ce test, l’échelle d’orientations vers le bonheur, publiée par Seligman et ses collègues en 2005, mesure ces trois orientations.

A noter que ce test n’est pas présenté dans une perspective d’évaluation clinique mais plutôt dans le but d’informer sur la recherche scientifique en psychologie et de favoriser la réflexion.

C’est à vous… Bon test !


Consigne pour le test

Pour chacune des 12 affirmations qui suivront, indiquez à quel point elles correspondent à ce que vous pensez (durée : 2 mn)

 

1.Ma vie sert les causes les plus nobles.
2.La vie est trop courte pour remettre à plus tard les plaisirs qu’elle peut me procurer.
3.Que ce soit au travail ou pendant mes loisirs, je suis généralement très concentré et dans un état dans lequel je perds la conscience de moi-même.
4.J’estime que j’ai ma part de responsabilité pour rendre le monde meilleur.
5.Dans mes choix je prends toujours en compte le fait qu’ils puissent m’apporter du plaisir.
6.Je suis toujours très absorbé par ce que je fais.
7.Compte tenu des choses que je fais pour les autres, ma vie a un sens qui perdurera.
8.J’adore faire des choses qui stimulent mes sens.
9.Avant de décider quoi faire, je me demande toujours si je vais pouvoir m’y consacrer pleinement.
10.Ce que je fais compte pour les autres.
11.Pour moi, une belle vie est une vie pleine de plaisir.
12.Je me laisse rarement distraire par ce qui se passe autour de moi.

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