Année 2015

Tous les articles publiés en 2015

Intolérance à la frustration. Mère de tous les maux ? (Partie 2/2)

Intolérance à la frustration. Mère de tous les maux ? (Partie 2/2)

Nous voici de retour au pays de la frustration où il n’y fait pas forcément bon vivre. La dernière fois, nous avions vu de quoi était faite la frustration, comment elle pouvait se manifester et qu’est-ce qui pouvait la provoquer. Aujourd’hui, je vous propose de remonter à l’origine de nos vies et voir comment cette émotion a grandi en même temps que nous. De fait, vous verrez que suivant l’apprentissage que nous en avons fait, nous ne sommes pas tous égaux aujourd’hui pour la tolérer. Je vous  parlerai aussi d’intolérance à la frustration pathologique et pour finir quelques pistes de travail pour apprendre à mieux tolérer la frustration. Ambiteux programme.

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Intolérance à la frustration. Mère de tous les maux ? (Partie 1/2)

Intolérance à la frustration. Mère de tous les maux ? (Partie 1/2)

“Put*** de bor*** de mer**; Ca me casse les coui** !!!”. Voilà l’un des mes jurons préférés quand un truc me résiste; du genre un meuble IKEA qui ne s’emboite pas aussi facilement que la notice veut me le faire croire. À première vue, on pourrait penser que c’est de la colère que je manifeste à ce moment-là; mais en fait, il y a un petit ingrédient qui s’invite dans la partie, la déception. Et au final, quand vous associez Colère et Déception, vous obtenez un nouveau sentiment très désagréable, la Frustration. C’est de la frustration que je vais vous parler dans cet article; ainsi que de l’une de ses principales problématiques, l’intolérance à la frustration.

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[Article invité] Les 2 raisons qui font que le MBTI est une des solutions à l’amélioration des rapports humains

[Article invité] Les 2 raisons qui font que le MBTI est une des solutions à l’amélioration des rapports humains

J’accueille aujourd’hui dans la section article invité, Nicolas Galli du blog developpersaconfiance.com. Nicolas est un grand fan d’un outil typologique de personnalités, auquel je m’étais moi-même formé il y a quelques années, le MBTI. Il va vous présenter dans cet article les deux raisons pour lesquelles cet outil peut vous permettre d’améliorer vos relations avec les autres.

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[DOSSIER] Qu’est-ce que prendre soin de soi ? (partie 3/3)

[DOSSIER] Qu’est-ce que prendre soin de soi ? (partie 3/3)

Il est grand temps de boucler le dossier sur que signifie prendre soin de soi. Les deux premiers articles proposaient deux pistes à explorer grâce à l’analyse transactionnelle. La première montrait qu’en dépit de certains messages ancrés au fond de nous et influençant une grande partie de nos comportements (les drivers), il est quand même possible de prendre soin de soi. La deuxième piste nous montrait comment lever certaines méconnaissances nous empêchant de mettre en pratique cette action essentielle pour notre équilibre intérieur. Et donc pour finir, je vous propose aujourd’hui d’emprunter la piste des croyances; ces conclusions et convictions que nous avons sur nous-mêmes, les autres ou le monde et se révélant limitantes dans notre capacité à prendre soin de nous.

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Et après ?

Et après ?

Difficile d’éviter le sujet. Le temps de laisser décanter un peu le choc des premiers jours, la situation que nous vivons tous en ce moment méritait de prendre un peu de recul ( le confinement étant propice à ce genre de méditation). Il m’est alors apparu comme assez évident que ce que nous sommes en train de vivre collectivement est une “bonne vieille” transition de vie. C’est donc sous cet angle-là que je vous propose une lecture de cette crise sanitaire hors du commun.

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[DOSSIER] Qu’est-ce que prendre soin de soi ? (partie 2/3)

[DOSSIER] Qu’est-ce que prendre soin de soi ? (partie 2/3)

Continuons le dossier sur le “prendre soin de soi”. Dans le premier article consacré à ce thème qui m’est cher à plus d’un titre, nous avions vu comment les drivers, ces messages contraignants agissant en tâche de fond dans notre psychisme et influençant considérablement nos comportements, peuvent parfois nous empêcher de prendre soin de nous. Aujourd’hui, je vous propose un autre mécanisme conduisant au même résultat négatif les méconnaissances, ainsi que quelques pistes pour “lever ces méconnaissances” (c’est l’expression adéquate).

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[DOSSIER] Qu’est-ce que prendre soin de soi ? (partie 1/3)

[DOSSIER] Qu’est-ce que prendre soin de soi ? (partie 1/3)

Depuis que j’accompagne des patients et des clients sur leur chemin pour reprendre leur vie en main, je reste toujours étonné devant leur difficulté à prendre soin d’eux-mêmes. Je ne parle pas forcément de leur hygiène ou de leur aspect physique (ça arrive, mais c’est plutôt à la marge), mais plutôt de la dimension psychologique du “prendre soin de soi”. En écoutant leur récit de vie, je constate combien ils négligent, sans vraiment s’en rendre compte, des aspects pourtant incontournables pour équilibre psychique et émotionnel. Je vous propose donc de partager avec vous ce que j’entends par “prendre soin de soi”.

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Lettre à toi qui a le cul entre deux chaises

Lettre à toi qui a le cul entre deux chaises

Te voilà avec un beau conflit de loyauté sur les bras. Bien lourd à porter n’est-ce pas ? Tu m’as clairement dit que le truc commençait sérieusement à t’épuiser. Tes nuits sont courtes et hachées, comme le témoignent les valises que tu portes sous les yeux (celles-là elles vont direct en soute tellement elles sont volumineuses). Je te propose avec ces quelques lignes de revenir un peu sur notre échange et re-mettre en lumière les éléments clés qui en ont émergés.

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Lettre à toi qui cherche à tout contrôler

Lettre à toi qui cherche à tout contrôler

Parfois tu te demandes pourquoi toutes ces situations que tu traverses sont si difficiles à vivre. Tu m'as même dit que tu commençais à être envieuse de toutes ces personnes autour de toi qui semblent n'avoir aucun problème dans leur vie. Tout à l'air de bien rouler...

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Reprendre sa vie en main avec le jeu Goodbye Comfort Zone Heroes

Reprendre sa vie en main avec le jeu Goodbye Comfort Zone Heroes

Je suppose que vous avez déjà réalisé un puzzle ? Repensez à ce moment où, après avoir cherché longtemps, vous êtes tombé sur la bonne pièce s’emboîtant parfaitement avec une autre. Ce petit sentiment de satisfaction et d’accomplissement, même bref, est un pur délice. C’est précisément ce que j’ai vécu lorsque j’ai été contacté pour envisager un partenariat avec le jeu Goodbye Confort Zone Heroes. Autrement dit, la thématique sur laquelle j’accompagne mes clients et le sujet de ce jeu sont deux pièces d’un puzzle qui s’emboîtent parfaitement l’une avec l’autre. Dans cet article, je vous raconte pourquoi j’ai été séduit par ce jeu, de quoi il s’agit et comment faire partie de l’aventure.

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3 questions pour faire la différence entre rumination et réflexion

3 questions pour faire la différence entre rumination et réflexion

Lors d’une séance de coaching avec une cliente, elle me racontait comment elle essayait de faire face à un problème récurrent dans sa vie personnelle. Le sujet n’est pas indispensable à citer ici car il n’apporterait rien de plus au thème de cet article. Elle me disait qu’elle passait de longues heures à tourner ce problème dans tous les sens dans sa tête, mais qu’elle n’y voyait aucune issue. Sa motivation et son élan vital commençait à en pâtir. Du coup, je lui ai demandé quelle différence elle faisait entre rumination et réflexion. Et vu l’écarquillement de ses yeux, la moue de ses lèvres et le haussement de ses épaules, nous avons compris l’un et l’autre qu’elle n’en savait absolument rien. Nous avons bien ri. Je me suis dit alors que je pourrais aussi vous faire profiter des échanges qui ont suivis entre nous.

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La plus grande illusion qui vous empêche de reprendre votre vie en main

La plus grande illusion qui vous empêche de reprendre votre vie en main

Commençons ce billet par un avertissement; ce que vous allez lire plus bas est susceptible de piquer un peu votre égo. Ce n’est pas le genre de billet “feel good” qui savonne la pente du biais de confirmation et vient renforcer ce que vous croyez déjà à propos de vous, des autres ou du monde qui vous entoure. Aujourd’hui, je vous propose de mettre un peu les mains dans le camboui et débusquer un bon vieux fantôme du placard; celui de l’illusion de l’adolescence éternelle.

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Faire face à un problème : 5 stratégies souvent utilisées (partie 2/2)

Faire face à un problème : 5 stratégies souvent utilisées (partie 2/2)

Pour faire face à un problème, de très nombreuses stratégies existent. Une équipe de chercheurs canadiens a mis à jour cinq stratégies répondant à cet objectif. Leurs résultats ont montré que seules deux d’entre elles étaient vraiment efficaces. Dans le précédent article, nous avons vu que la stratégie de modification de la situation en faisait partie, si et seulement si, la situation était sous votre contrôle. En revanche, certaines personnes adoptent parfois une autre stratégie qui, même si la situation est contrôlable, est complètement inefficace; c’est la stratégie de la résignation / déresponsabilisation. Aujourd’hui, il nous reste à voir trois autres stratégies utilisées pour faire face à un problème.

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Faire face à un problème : 5 stratégies souvent utilisées (partie 1/2)

Faire face à un problème : 5 stratégies souvent utilisées (partie 1/2)

Bon, j’ai une bonne et une mauvaise nouvelle. Commençons par la mauvaise; trois de ces stratégies sont clairement inefficaces pour faire face à un problème. Pourtant, force est de constater qu’elles sont couramment pratiquées par un grand nombre de personnes. Peut-être même que vous en faites partie, vous qui me lisez. Ce qui m’amène à la bonne nouvelle; non seulement il y a quand même deux stratégies qui fonctionnent bien, mais en plus, au cas où vous étiez adepte de l’une des trois premières, vous serez en mesure de changer votre fusil d’épaule à l’avenir.

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11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main (partie 3/3)

11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main (partie 3/3)

Voici la dernière partie du billet consacré aux 11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main. Plus communément appelés biais cognitifs ou distorsions cognitives, ils ont la fâcheuse tendance à saboter nos prises de décisions ou nos évaluations des situations. Gérald Bronner, un sociologue contemporain dont j’admire les travaux sur les croyances collectives (entre autre), compare ces biais cognitifs à des pentes savonneuses sur lesquelles nous nous engageons sans nous en apercevoir. Et je vous laisse imaginer ce qu’il advient de nous quand on s’engage sur une pente savonneuse.

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[Article invité] – Story Thérapie : quand réécrire sa propre histoire permet de guérir

[Article invité] – Story Thérapie : quand réécrire sa propre histoire permet de guérir

Les pratiques narratives m’ont toujours intéressées. J’ai une consœur qui en a même fait l’une de ses spécialités. Heureux hasard des rencontres dans la blogosphère, je reçois aujourd’hui Alexandre Nouhaud du site storytellingmaster.com. Comme le nom de son site le laisse supposer, Alexandre s’est spécialisé dans le storytelling, ou l’art de savoir raconter de (belles) histoires; les pratiques narratives en font partie et peuvent être très intéressantes si vous voulez reprendre votre vie en main.

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11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main (partie 2/3)

11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main (partie 2/3)

Suite du billet sur les 11 bugs connus par notre cerveau et qui pourraient potentiellement vous mettre des bâtons dans les roues, surtout si vous voulez reprendre votre vie en main. Autrement appelés biais cognitifs ou distorsion cognitive, nous avions vu la dernière fois, le biais d’inférence arbitraire, le biais d’abstraction sélective, le biais de surgénéralisation et le biais de minimalisation / dramatisation. Voyons aujourd’hui trois autres distorsions cognitives.

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11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main (partie 1/3)

11 bugs du cerveau qui vous empêchent de reprendre votre vie en main (partie 1/3)

En début d’année, j’avais commencé à traiter un dossier sur les biais cognitifs, ces mécanismes de pensées à l’origine de nos erreurs de jugement et prise de décision. Si la plupart du temps ces bugs du cerveau n’ont pas ou peu de conséquences graves, ils peuvent quand même ressembler à ces petits cailloux dans vos chaussures vous empêchant d’avancer confortablement sur votre chemin de vie. Voici donc dans ce billet et les suivants, onze distorsions cognitives et comment s’en prémunir… tant que possible.

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[Article invité] Mon âme-sœur part vivre au bout du monde… On reste ensemble ?

[Article invité] Mon âme-sœur part vivre au bout du monde… On reste ensemble ?

Je reçois aujourd’hui dans la catégorie des articles invités, Sara et Quentin du blog relation-a-distance.fr; Ce jeune couple de blogueurs (Elle vivant en France et Lui au Québec) aident d’autres couples à mieux vivre ce type de relations. Les transitions de vie pouvant aussi connaître cette configuration-là, leur présence dans les pages du blog des Rapports Humains est un plaisir qui j’espère sera partager avec vous.

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Lettre à toi qui souhaite voler de tes propres ailes

Lettre à toi qui souhaite voler de tes propres ailes

Parfois, il y a des séances qui touchent des points plus sensibles que d’autres. Et là, je ne parle pas de toi qui souhaites quitter ton nid et prendre ton envol, mais de moi, ton coach qui accueille et entre en résonance avec ce que tu me dis. Alors forcément, tous ces mouvements que je ressens en moi à l’écoute de ton récit, il fallait bien que j’en fasse quelque chose. Au-delà du recyclage que j’effectue dans mon espace à moi en tant qu’accompagné, je te propose de lire ces quelques lignes et voir ce que tu peux en tirer comme nouvelles perspectives.

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[Article invité] L’apprentissage d’une discipline artistique pour reprendre sa vie en main

[Article invité] L’apprentissage d’une discipline artistique pour reprendre sa vie en main

Petit billet de reprise estivale en ce début du mois d’Août. Et comme je suis encore dans la torpeur et le rythme “slow life” de ma pause ensoleillée, je vous partage un article écrit en collaboration avec Haut les Cours, un site qui recommande les cours les plus épanouissants à Paris dans les disciplines artistiques et manuelles. Son auteur Ariane Blanchet nous propose de voir l’apprentissage artistique comme l’un des moyens de reprendre sa vie en main.

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[Article invité] 6 podcasts incontournables pour mettre du sens dans son travail

[Article invité] 6 podcasts incontournables pour mettre du sens dans son travail

D’après le sondage Ispos, 47% des français sentent qu’ils passent à côté de leur vie. Ce chiffre fait peur… Mais, plutôt que de se morfondre en “binge-watcher” des séries en mangeant de la glace, on vous propose de “binge-écouter” des podcast qui vous redonneront la pêche! Les podcasts ci-dessous vont vous donner envie de mettre plus de sens dans votre vie, et surtout dans votre travail. On passe 80 000 heures de nos vies à travailler : alors pour ne pas passer à côté de nos vies, peut-être peut-on commencer à ne pas passer à côté de notre travail ?

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Pourquoi faudrait-il donner un sens/but à sa vie ?

Pourquoi faudrait-il donner un sens/but à sa vie ?

Voici littéralement la question posée par Valérie, en commentaire du billet sur le top 10 des citations pour reprendre sa vie en main. Merci à elle d’avoir partagé son questionnement qui, du coup, m’a fortement inspiré. Et plutôt que lui répondre avec un simple commentaire, j’ai préféré aussi vous en faire profiter en vous concoctant ce billet estival. Il est assez long, je préfère vous prévenir dès maintenant. Voici donc une réponse vue uniquement depuis ma fenêtre (comme d’habitude en fait).

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Les 5 chevaliers des transitions de vie (partie 2/2)

Les 5 chevaliers des transitions de vie (partie 2/2)

Voici la suite du billet consacré aux cinq chevaliers présents à vos côtés lors de toutes transitions de vie. La dernière fois, nous avions vu les trois premiers avec messire Désengagement, messire Démantèlement et messire Désidentification. Vous l’avez vu, bien que leurs actions ne soient pas toujours très agréables à suivre, ils ont quand même de nobles intentions à votre égard lors des débuts de votre transition de vie. Aujourd’hui, je vous dresse le portrait des deux derniers chevaliers; messire Désenchantement et messire Désorientation.

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Les 5 chevaliers des transitions de vie (partie 1/2)

Les 5 chevaliers des transitions de vie (partie 1/2)

Il y a quelques semaines, je partageais avec vous les trois étapes à franchir dans toutes transitions de vie. Aujourd’hui, nous allons faire connaissance avec cinq éléments associés à la toute première étape, celle du processus de Fin. Ces cinq éléments dont j’ai pris le parti de nommer chevaliers, vont vous en faire voir de toutes les couleurs; pour autant, vous verrez qu’au fond ils n’aspirent qu’à une seule chose : vous aider à reprendre votre vie en main.

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5 étapes pour élaborer votre stratégie gagnante

5 étapes pour élaborer votre stratégie gagnante

Avez-vous déjà connu à un moment de votre vie une expérience de réussite, si modeste à vos yeux soit-elle ? Pour cela, vous avez mis en place de manière consciente ou pas, une stratégie, un processus interne qui vous a permis d’accomplir ce succès. Ne vous êtes-vous jamais demandé s’il était possible de reproduire cette expérience de réussite dans un tout autre domaine ?

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[VIDEO] Maîtriser l’art de la conversation grâce à Game of Thrones

[VIDEO] Maîtriser l’art de la conversation grâce à Game of Thrones

Un billet un peu particulier aujourd’hui. J’aurais aussi pu le mettre dans la catégorie [Article invité], mais bien qu’il s’agisse d’un invité, il ne s’agit pas d’un article. Lucas Roletti est un youtubeur qui m’a proposé de créer une vidéo sur la communication et pus particulièrement l’art de la conversation. Si l’approche m’a interpelé au début, j’ai été séduit quand j’ai appris qu’il allait illustrer le contenu de sa vidéo par l’un des personnages de la série Game of Thrones. Et étant donné que je suis un grand fan de cette série, j’ai donné mon accord pour participer à la diffusion de sa vidéo sur le blog. Place maintenant à cette vidéo d’une petite dizaine de minutes.

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Ce qui dépend de soi et ce qui ne dépend pas de soi (partie 2/2)

Ce qui dépend de soi et ce qui ne dépend pas de soi (partie 2/2)

Après avoir posé les bases de cette question fondamentale de ce qui dépend de soi et ce qui ne dépend pas de soi dans les différentes situations de notre vie, voyons aujourd’hui plus précisément des exemples concrets de situations ou vous pouvez faire le tri. Je précise que ces situations sont tirées d’exemples réels vus en séances de coaching ou plus simplement dans ma propre histoire de vie.

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[ARTICLE INVITE] Comment diminuer votre anxiété quand vous reprenez votre vie en main ?

[ARTICLE INVITE] Comment diminuer votre anxiété quand vous reprenez votre vie en main ?

Je reçois aujourd’hui un invité dans les pages du blog. Il s’agit de Quentin Haguet du blog  blogrenaissance.fr. Quentin m’a proposé d’écrire un article pour le blog des Rapports Humains sur son thème favori : l’anxiété. Et comme un lien existe invariablement entre le fait de reprendre sa vie en main et l’anxiété que cela peut générer, je lui ai soumis le thème de cet article. J’espère que vous y trouverez quelques pistes intéressantes à creuser. Place maintenant à Quentin.

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Top 10 des citations et pensées pour reprendre sa vie en main

Top 10 des citations et pensées pour reprendre sa vie en main

Sur le web et les réseaux sociaux, quand on est un peu comme moi, branché sur une veille développement personnel et coaching, on tombe très souvent sur des citations et autres pensées inspirantes. Je suis un peu partagé avec ces phrases qui, de mon point de vue, sentent parfois un peu trop le “prêt à penser”. Pour autant, je ne suis pas bégueule non plus et j’avoue que certaines de ces citations ont sur moi l’effet escompté; le petit effet “Insight”, celui qui vous fait prendre instantanément du recul sur la vie, le bonheur, le changement, l’amour, l’action, la réussite, le travail, etc. Les thèmes sont infinis et il y a toujours eu quelqu’un (mort ou vivant… mais le plus souvent mort)  pour nous sortir une petite phrase inspirante sur le sujet. Voici donc un top 10 des citations que j’ai trouvées inspirantes sur mon désormais thème de prédilection : reprendre sa vie en main.

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3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 3 : prendre un Nouveau Départ (partie 2/2)

3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 3 : prendre un Nouveau Départ (partie 2/2)

Voici donc la deuxième partie du dernier billet consacré aux 3 étapes pour reprendre votre vie en main et en l’occurrence, l’étape de prendre un Nouveau Départ. Dans le première partie, vous avez vu ce que le Nouveau Départ n’est pas et quels sont les signes qui vous montrent que vous y êtes enfin. Aujourd’hui vous allez voir les 6 freins pouvant ralentir voire saboter votre Nouveau Départ ainsi que les 4 pistes à suivre pour le réussir.

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3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 3 : le Nouveau Départ (partie 1/2)

3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 3 : le Nouveau Départ (partie 1/2)

Vous voici au terme des trois étapes à franchir si vous êtes en pleine transition de vie. Pour mémo, le première concernait la Fin de votre ancienne vie, la seconde vous emmenait en Zone Neutre dans le but de vous perdre… pour mieux vous retrouver. Dans ce billet, il s’agit maintenant de prendre un Nouveau Départ et d’en identifier les éléments principaux : écoute des signes, passage à l’action, doutes et peurs, ré-identification, petits pas, etc. Bref, même si le ciel commence à s’éclaircir dans votre vie, la partie n’est pas encore gagnée. Patience et persévérance seront vos deux meilleures amies pendant cette période.

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3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 2 : la zone neutre

3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 2 : la zone neutre

Nous l’avons vu la dernière fois; reprendre sa vie en main quand on est en pleine transition de vie ne se fait pas en deux temps trois mouvements. Enfin si, il y a bien trois mouvements (ou étapes) dans ce processus, mais tout ça demande du temps. La première étape, que vous avez découverte dans le précédent billet, vous montrait que pour avancer sur le chemin d’une transition de vie, il était nécessaire d’accepter certaines fins liées aux situations passées; et la plus difficile d’entre elles étant une partie de votre identité. Aujourd’hui, vous allez voir que la zone neutre, phase intermédiaire du processus de transition, est loin d’être une partie de plaisir; néanmoins elle demeure essentielle pour votre reconstruction et poser les jalons d’un nouveau départ.

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3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 1 : la Fin

3 étapes clés pour reprendre votre vie en main – Etape 1 : la Fin

Une lectrice du blog m’a récemment contacté pour “avoir un coaching” dans le but de reprendre sa vie en main. Bon, elle ne me l’a pas dit en ces termes, mais je vous traduis sa demande. Sa situation semblait en effet compliquée, car rattachée à plusieurs éléments contradictoires, qu’elle ne parvenait pas à démêler : fin d’une relation sentimentale, désir d’un renouveau professionnel, peur de ne pas pouvoir “s’en sortir”, envie de passer rapidement à l’action (mais sans savoir vers où, ni vers quoi), remise en question existentielle de cette période de sa vie; bref, c’était un peu le chaos dans sa vie et, par conséquent dans sa tête. Mais parmi tous les éléments de sa demande, il y a une chose en particulier qui m’a interpellé et m’a donné envie d’écrire ce billet sur les trois grandes étapes à respecter si vous voulez reprendre votre vie en main.

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Les habitudes qui nuisent à votre bonheur

Les habitudes qui nuisent à votre bonheur

Je reçois aujourd'hui un jeune blogueur de 17 ans, Victor Ledda, du blog "Un équilibre de vie". J'étais curieux de voir comment un jeune ado pouvait "penser" le développement personnel. Le résultat fut intéressant à deux niveaux : 1 - j'ai pris un petit coup de vieux...

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[DOSSIER] Les biais cognitifs

[DOSSIER] Les biais cognitifs

En ce début d’année, j’attaque fort; j’ouvre un dossier sur les biais cognitifs, ces mécanismes de pensées à l’origine de nos erreurs de jugement et de prise de décision. Ces dernières années, j’ai constaté combien ces biais cognitifs étaient souvent à la source des difficultés rencontrées par mes clients et notamment quand ils veulent reprendre leur vie en main. En partager quelques-uns avec vous dans ce dossier sonnera le lancement de cette nouvelle année.

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[ARTICLE INVITÉ] 10 Valeurs humaines de Kylian Mbappé que vous devriez pomper pour retrouver le sourire !

[ARTICLE INVITÉ] 10 Valeurs humaines de Kylian Mbappé que vous devriez pomper pour retrouver le sourire !

Je reçois aujourd’hui dans les pages du blog, Marie-Paule Carbon, auteure du site investissezenvous.biz. Marie-Paule nous propose de faire un zoom sur les qualités humaines du jeune et talentueux footballeur, champion du monde en titre, Kylian Mbappé. Mettre en lumière ce qui dépasse les classiques qualités physiques et sportives d’un sportif n’est pas chose courante; d’où l’invitation de ce billet dans le blog des Rapports Humains.

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5 grands paradoxes du développement personnel… et comment les éviter (Partie 3/3)

5 grands paradoxes du développement personnel… et comment les éviter (Partie 3/3)

Nous voici au terme de ce triptyque d’articles consacrés aux 5 grands paradoxes que j’ai eu l’occasion d’observer dans le petit monde du développement personnel. Il nous reste à voir aujourd’hui le dernier d’entre eux, qui (entre nous) en a usé plus d’un chez mes clients et patients ainsi que dans mes connaissances : trouver le bonheur sans le chercher. Je pourrais aussi le qualifier de “paradoxe du bonheur”

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[ARTICLE INVITE] Le jeu est la forme d’apprentissage la plus efficace

[ARTICLE INVITE] Le jeu est la forme d’apprentissage la plus efficace

Je reçois aujourd’hui dans le blog des Rapports Humains, Hanine Mhannd, Fondateur de Goodbye Comfort Zone. Hanine est un expérimentateur, conférencier et auteur spécialisé dans le dépassement de soi. S’entourant d’experts de différentes disciplines, il développe une nouvelle approche du dépassement de soi en y associant les mécanismes psychologiques du jeu.

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[ARTICLE INVITÉ] Relation toxique et dépression – 3 choses indispensables à savoir

[ARTICLE INVITÉ] Relation toxique et dépression – 3 choses indispensables à savoir

Je reçois aujourd’hui Virginie Loÿ, rédactrice du blog “Une chose par jour”. Ancienne victime de relations toxiques, Virginie est aujourd’hui conseillère sur une ligne de soutien téléphonique et accompagne des personnes qui veulent se libérer de relations abusives. Elle a souhaité partager avec vous son point de vue sur les liens entre relation toxique et dépression. C’est donc un plaisir pour moi de lui proposer une page sur le blog des Rapports Humains.

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8 causes de résistances au changement (partie 2/2)

8 causes de résistances au changement (partie 2/2)

Retour au pays des résistances au changement et plus précisément sur les huit causes possibles à leur apparition. Nous en avions vu quatre dans le premier billet; l’absence d’intention, les croyances limitantes, les habitudes et les bénéfices secondaires. Cette semaine, je vous propose d’en explorer quatre autres que sont, l’intention positive, la focalisation à outrance, le recherche de plaisir et l’intolérance à la patience.

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8 causes de résistances au changement (Partie 1/2)

8 causes de résistances au changement (Partie 1/2)

Je vous en avais un peu parlé dans le billet sur le troisième pilier pour sortir d’une dépression , le vaste sujet du changement est central dans les thérapies ou le coaching. Je l’avais déjà abordé sous différents angles dans les pages de ce blog  : “Croyances et changements”, “Souris verte et changements” et “Faire du neuf avec du vieux”

Parmi les nombreux sujets liés au changement, il y en a un qui m’interpelle à plus d’un titre; les résistances au changement. Que ce soit au niveau individuel ou collectif, les exemples foisonnent et viennent titiller ma curiosité sur ce phénomène. Voici donc 8 causes possibles de résistances au changement.

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The Big Event

The Big Event

Il y a des moments qui font parfois office d’exceptions dans n’importe quel parcours. Le mien ne déroge pas à la règle. En fin d’année dernière, je m’amusais avec mes proches à émettre des intentions pour l’année actuelle. Pas forcément des résolutions (nous savons tous ce qu’elles deviennent au bout de quelques semaines), mais plutôt des appels, des voeux que l’on extrait de notre tête pour les rendre déjà un peu plus vivants. L’une de mes intentions était de participer à un événement où je pouvais partager ce qui me tient à coeur, mais à un grand nombre de personnes en même temps; genre conférence TED. Et parfois, chers lecteurs, les intentions se concrétisent…

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3 piliers pour sortir d’une dépression – La psychothérapie – [Dossier psy]

3 piliers pour sortir d’une dépression – La psychothérapie – [Dossier psy]

Continuons ce dossier sur les 3 piliers pour sortir d’une dépression. La semaine dernière, nous avions vu que le premier pilier concernait la prise et surtout le suivi assidu d’un traitement antidépresseur. J’évoquais alors quelques mythes ayant la vie dure et empêchant malheureusement le soulagement de personnes en souffrance psychique. Penchons-nous cette semaine sur le second pilier pour sortir d’une dépression : la prise en charge psychothérapeutique.

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3 piliers pour sortir d’une dépression – Le traitement – [Dossier psy]

3 piliers pour sortir d’une dépression – Le traitement – [Dossier psy]

De temps en temps, j’aime bien remettre mon autre casquette professionnelle, celle datant d’une petite vingtaine d’années quand même, en tant que soignant en psy. Je sors un peu de la ligne éditoriale habituelle du blog (coaching, communication et développement personnel), mais la frontière étant quand même très poreuse (quoi qu’en disent les intégristes du coaching), je prends plaisir à remettre le couvert sur cet autre sujet qui me passionne toujours autant. Et justement, le dossier que j’ouvre aujourd’hui et pour les deux prochains billets concerne les trois piliers incontournables pour sortir d’une dépression.

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4 étapes pour créer votre projet de vie – (Part. 4/4) – Les sources de motivation

4 étapes pour créer votre projet de vie – (Part. 4/4) – Les sources de motivation

Nous voilà au terme de ce dossier consacré aux 4 étapes pour créer votre projet de vie. Pour mémo, la première étape vous a ouvert aux signes du changement, la seconde vous a permis de (re)découvrir vos talents et la troisième d’identifier vos valeurs. Pour cette ultime étape, il s’agira de vous connecter à vos sources de motivation, à tout ce qui vous procure des émotions et des sentiments agréables; bref, repérer dans votre quotidien tout ce qui vous fait vibrer et vous libère une bonne grosse dose de dopamine et sérotonine.

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Comment choisir un coach ? [DOSSIER COACHING – Partie 3/3]

Comment choisir un coach ? [DOSSIER COACHING – Partie 3/3]

Voici la suite et la fin de ce dossier centré sur le métier de coach et plus spécifiquement sur des questions souvent posées par des potentiels clients. La première partie traitait la question “A quoi sert un coach ?”. La seconde répondait à la question “Comment savoir si j’ai besoin d’un coach ?”. Aujourd’hui quelques consœurs et moi-même vous proposons d’éclairer la dernière question (et pas des moindres) : “comment choisir son coach ?”

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Comment savoir si j’ai besoin d’un coach ? [DOSSIER COACHING – Partie 2/3]

Comment savoir si j’ai besoin d’un coach ? [DOSSIER COACHING – Partie 2/3]

Nous voilà de retour avec ce dossier consacré au coaching. Dossier centré  plus précisément sur trois questions que peuvent se poser bon nombre de clients avant de faire la démarche de ce type d’accompagnement. Pour mémo, ces trois questions m’ont été soumises par Véronique une récente lectrice du blog des Rapports Humains. Histoire de faire un peu original et d’enrichir au maximum la réponse, j’ai donc soumis à mon tour ces questions à des consoeurs coachs, avec lesquelles j’ai collaboré par le passé sur différents projets. Voici donc nos réponses à la seconde question : “Comment savoir si j’ai besoin d’un coach ?”

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A quoi sert un coach ? [DOSSIER COACHING – Partie 1/3]

A quoi sert un coach ? [DOSSIER COACHING – Partie 1/3]

Le sujet du coaching se fait plutôt rare dans les pages de ce blog. Bien sûr, les autres thématiques que j’aborde y sont liées de près ou de loin, mais partager du contenu sur le coaching lui-même n’était plus à l’ordre du jour ces derniers temps. C’est grâce à une lectrice récemment abonnée au blog (merci Véronique 🙂 ) que le métier revient à l’honneur; elle m’a proposé de commettre un article pour répondre à trois questions : mais à quoi donc sert un coach ? Comment savoir si j’en ai besoin ? Comment le choisir ? Et j’ai choisi de lui répondre sous une forme un peu différente que d’habitude. 

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Vivre avec plus de légèreté : 5 (+1) choses à accepter dès à présent [DOSSIER ACCEPTATION]

Vivre avec plus de légèreté : 5 (+1) choses à accepter dès à présent [DOSSIER ACCEPTATION]

Nous voici de retour avec ces 5 particularités de la vie que vous pourriez accepter pour vivre avec plus de légèreté. Rappelons que cette liste (appelée aussi 5i) a été conçue au départ par le psychiatre italien Carlo Moïso et reprise dans l’ouvrage “Faire les bons choix” de Anna Gallotti et Maryvonne Lorenzen (j’aime bien rendre à César ce qui lui appartient). Nous avions vu la dernière fois les deux premières situations avec l’injustice de la vie et l’inadéquation de l’Homme. Aujourd’hui, je vous propose l’inévitabilité de la fin et l’irréversibilité du passé.

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Être plus heureux : 5 (+1) choses à accepter dès à présent [DOSSIER ACCEPTATION]

Être plus heureux : 5 (+1) choses à accepter dès à présent [DOSSIER ACCEPTATION]

Il y a comme ça des livres qui vous marquent. Ils déclenchent en vous de nouvelles perspectives et vous donnent un super coup de boost dans votre quotidien ou votre pratique professionnelle. Pour ma part, je viens de finir la lecture de “Faire les bons choix”, coécrit par deux consoeurs coachs, Anna Gallotti et Maryvonne Lorenzen. Le billet d’aujourd’hui met en lumière l’un des éléments de ce livre, que j’ai trouvé particulièrement intéressant à vous partager. Il s’agit de cinq choses à accepter si vous voulez être (un peu) plus heureux dans votre vie.

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[Article invité] 7 freins qui vous empêchent de passer à l’action…et comment les lever

[Article invité] 7 freins qui vous empêchent de passer à l’action…et comment les lever

Fait plutôt rare dans les pages du blog des Rapports Humains, j’ai récemment choisi d’accueillir épisodiquement des jeunes blogueurs de talent pour partager avec vous d’autres points de vue sur le développement personnel. Pour l’heure, c’est Julien du blog Dev-Perso.com qui s’y colle. Le crédo de Julien est le passage à l’action; il vous propose ici d’identifier 7 freins qui vous empêchent de passer à l’action, avec quelques conseils qui vont bien pour débloquer le frein à main. C’est à toi Julien.

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Comment devenir riche : la réponse

Comment devenir riche : la réponse

Il y a un mois je me lançais dans l’organisation d’un événement interblogueurs où je sollicitais la blogosphère à s’agiter les neurones autour du thème “comment devenir riche, bla, bla, bla”. Au-delà des contenus que vous allez avoir le privilège de lire plus bas, j’ai particulièrement aimé la façon dont les participants et moi-même avons pu interagir. De belles personnes avec de belles idées. C’est donc avec un authentique sentiment de gratitude que je me réjouis de partager avec vous leurs points de vue sur le sujet. Merci aussi à elles d’avoir répondu présent pour cette occasion.

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Le déclic qui a changé ma vie

Le déclic qui a changé ma vie

Il y a quelques semaines, je lançais un carnaval inter-blogueurs autour du thème “comment devenir riche, bla, bla, ba”. Magie des rencontres de la blogosphère, voici que l’un des participants à cet événement m’informe qu’une autre rencontre inter-blogueurs  a vu le jour dans le même temps. Cette initiative fut lancée par Virginie Loy du blog une-chose-par-jour.com. Le sujet qu’elle propose de traiter concerne “le déclic qui a changé ma vie”. Voici donc ma contribution à cet événement… et à fortiori un peu de mon intimité dévoilée (en tout bien tout honneur bien sûr 🙂 )

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Intention et Attention sont sur un bateau…

Intention et Attention sont sur un bateau…

Voici un sujet bien étrange n’est-ce pas ? En fait, pas tant que ça quand je vous dirai d’où il vient; ce billet est la réponse à Agnès (merci Agnès), une lectrice abonnée au blog m’ayant récemment posé cette question : “Qu’est-ce que pour vous l’ATTENTION et l’INTENTION en coaching ?”. Et bien j’ai déjà envie de dire que c’est une sacrée bonne question que voilà !!! Allez, accrochez-vous à la barre, je vais tenter de commettre un billet sur le sujet.

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4 étapes pour créer votre projet de vie – (Part. 3/4) – Identifier ses valeurs

4 étapes pour créer votre projet de vie – (Part. 3/4) – Identifier ses valeurs

En attendant le dénouement du festival de blogueurs lancé la semaine dernière autour du thème “comment devenir riche…bla bla bla”, je me remets en selle pour continuer le dossier sur les 4 étapes pour créer votre projet de vie. Petit rappel de circonstance (avec les liens qui vont bien), l’étape 1 consistait à “écouter votre intuition” et l’étape 2 à “(re)découvrir vos talents”. Aujourd’hui, c’est le sujet des valeurs qui entre dans la danse. Alors, êtes-vous plutôt tango argentin ou valse autrichienne ?

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Les riches et les pauvres face au cancer

Les riches et les pauvres face au cancer

Petit billet coup de gueule aujourd’hui en réaction à un mail que j’ai reçu ce matin. Pour poser le contexte, il s’agit d’un mail dont l’objet est l’indépendance financière. Bon en soi, le sujet est intéressant et attractif; là où la pilule a un peu de mal à passer, c’est sur l’argumentaire du gars pour me vendre son produit. En gros, il essayait de me démontrer que les pauvres avaient plus de cancers que les riches; parce qu’un pauvre, c’est tout le temps stressé alors qu’un riche, c’est zen attitude à tous les étages. Et donc, si je veux être riche et donc zen (ou le contraire…) et éviter de développer un cancer, il me faut absolument acheter sa poudre aux yeux.

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4 étapes pour créer votre projet de vie – (Part. 1/4) – Ecouter son intuition

4 étapes pour créer votre projet de vie – (Part. 1/4) – Ecouter son intuition

Après avoir exploré ces derniers temps quelques pistes du dossier [Trop tirer sur la corde], je vous propose de revenir à un autre dossier qui me tient particulièrement à coeur : les 4 Héros et notamment la question du projet de vie. Si la fois dernière, nous avons exploré ce qu’est un projet de vie, cette semaine il sera question du “comment”. C’est vrai après tout; c’est bien beau de savoir ce qu’est un projet de vie, mais comment on met en route le truc ? Voici donc dans cet article quelques pistes à explorer.

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Fais plaisir et Sois Parfait – (Partie 2/2) [DOSSIER « Trop tirer sur la corde »]

Fais plaisir et Sois Parfait – (Partie 2/2) [DOSSIER « Trop tirer sur la corde »]

Nous voici de retour avec l’exploration de toutes ces causes vous conduisant parfois à trop tirer sur la corde de votre bien-être. Le précédent billet était consacré aux drivers et notamment au driver “Fais plaisir”. Pour mémo, les drivers, au nombre de cinq, sont des sortes de programmes internes installés dans votre tête au cours de votre enfance par la répétition de certains messages parentaux (ou figures d’autorité au sens large); Ces programmes automatiques influencent vos comportements et relations (aux autres et à vous-mêmes). Aujourd’hui, j’appelle à la barre le driver “Sois Parfait”, excellent pilote automatique pour vous conduire à faire craquer la corde sur laquelle vous avez parfois tendance à trop tirer.

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Fais plaisir et Sois parfait – (Partie 1/2) [DOSSIER “Trop tirer sur la corde”]

Fais plaisir et Sois parfait – (Partie 1/2) [DOSSIER “Trop tirer sur la corde”]

Continuons le dossier commencé en fin d’année dernière sur cette fâcheuse habitude de “Trop tirer sur la corde”. Nous avons déjà vu deux hypothèses concernant deux causes possibles de ce phénomène; la première portait sur les méconnaissances et la deuxième sur le fait de ne pas oser dire non. Je vous propose cette semaine d’explorer la piste des drivers, ces messages contraignants issus du passé, agissant en permanence en tâche de fond dans votre esprit et vous conduisant à adopter des comportements pas toujours adaptés à l’encontre des autres ou de vous-mêmes. En d’autres termes, ils agissent un peu comme des pilotes automatiques (d’où le nom de drivers) vous faisant emprunter des voies souvent houleuses, parfois douloureuses pour satisfaire une injonction qui ne vous appartient pas.

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[LECTURE] Le burnout du dirigeant

[LECTURE] Le burnout du dirigeant

Ça y est chers lecteurs, nous y sommes. L’édition du livre “Le burnout du dirigeant” a vu le jour le 07 Avril dernier. Cette sortie est l’aboutissement d’une belle aventure que j’ai vécue avec ma consœur et co-rédactrice sur ce projet, Claire Chesneau. Dans ce billet, je vais partager avec vous les coulisses de la rédaction de cet ouvrage ainsi que son sommaire.

Au fait, je vous ai dit que j’étais sur un petit nuage ? 🙂

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Créer mon projet de vie

Créer mon projet de vie

Mais c’est quoi au juste, créer son projet de vie ? C’est en effet l’une des premières questions qui émergent lorsque je présente les ateliers des 4 Héros intérieurs que j’anime à Cannes. J’ai décidé, pour ce début de printemps, de me lancer dans la rédaction d’un dossier consacré à ce modèle original et unique créé par Xavier Van Dieren. Dossier qui, en quelque sorte, pourra servir de FAQ pour toutes les personnes intéressées de près ou de loin aux ateliers des 4 Héros, disséminés çà et là aux quatre coins du globe. À noter que tout ce que vous pourrez lire dans ce dossier n’engage que moi et n’est, par conséquent, qu’un point de vue depuis ma propre fenêtre.

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